ישראלבודי - אימון כוח

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - אימון כוח (https://israelbody.com/showthread.php?t=71927)

hglak

01-06-11 15:52

אימון כוח

שלום
אני מתאמן בחדר כושר בתוכנית ab ארבע פעמים בשבוע
אני מבצע סטים עם חזרות של 10 ומנוחה בין סט לסט של 90 שניות ,
אני רוצה לבצע אימון כוח בתקופה הקרובה בטווח חזרות של 1-5
כמה זמן מנוחה אני צריך לתת בין הסטים באימון כזה
תודה

godam

01-06-11 15:53

כמה דקות שצריך על מנת להשלים את הסט הבא במלוא החזרות (0-10דק' גם במקרים הקיצוניים10)

hglak

01-06-11 16:20

אני לא עושה 10 חזרות אני עושה 1-5

godam

01-06-11 16:41

נו מה אתה לא יודע לקרוא???
התכונתי לדקות...

hglak

01-06-11 17:37

הגוף לא מתקרר אם אני מחכה 2-3 דקות בין סט לסט

IGOR	01-06-11 17:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hglak (הודעה 1095662)

הגוף לא מתקרר אם אני מחכה 2-3 דקות בין סט לסט

גודם ענה לך. מה אתה רוצה?

מס הכנסה

01-06-11 18:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hglak (הודעה 1095662)

הגוף לא מתקרר אם אני מחכה 2-3 דקות בין סט לסט

תביא איתך תנור שיעזור לך לשמור על חום הגוף

!Demon!

01-06-11 18:05

חחחחחח יואש לניהול!!!!

מס הכנסה

01-06-11 18:07

אני האייטולה הגולה
אבל יאיר לא מבין שהעם לא רוצה בשלטונו

MR KENNEDY

01-06-11 18:21

+11111

MR KENNEDY

01-06-11 18:23

Mrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr rrrr kennedyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

kennedyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:06.