|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-03-07, 15:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נהייתה לי כרס, איך מורידים ושומרים על מאסה?
עכשיו אני דקיק כולי! יענו לא מפותח ואני מודע לזה! אבל יש לי כרס!
עכשיו אני עוד מעט יורד לאילת עם חברים וזה! ולא נעים ... יש דרך להוריד את השומן הזה ולעלות במאסה? או לפחות לשמר אותה? |
|
|
|
09-03-07, 15:25
|
#2 |
|
מנהל ראשי
|
כן, תפסיק לאכול בקיסר, במוזס, בצ'יפס, בדיקסי, בקיטון, במפגש, אצל איציק ורותי....תעשה ימבה אירובי ויהיה בסדר.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
09-03-07, 15:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חחח הרגת אותי :p
אבל אפשר נגיד לאכול בבית שווארמה בבפיתה פעם ב...? :s אחרי הכל אולי זה שומן אבל יש בזה את החלבונים שאני צריך ואת הפחמימות |
|
|
|
|
09-03-07, 15:31
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
09-03-07, 15:31
|
#5 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
וכמובן לא לאכול בשמש, בפונדק הרצל, באנטבה, ובקרליבך.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
|
09-03-07, 19:33
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
עשית לי את הבוקר גולן....... ------------------------------------------------------- לפותח הפוסט, תעלה תמונות ונתונים, נראה מה מצבך....
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
||
|
|
|
|
09-03-07, 19:50
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
הכול תלוי בך אם אתה רוצה להוריד את הכרס תתחיל לאכול נכון חלבון תקבל מחזה עוף קוטג חי אחוז טונה במים שייק חלבון וכו תאכל לחם קל כמות סבירה של אורז\פסטה הרבה ירקות ותכלול גם שומן איכותי אבל אם אתה רוצה להמשיך ולאכול מה שבא לך אז תישאר כרס ותגדל החלטה שלך
__________________
mmm |
|
|
|
|
09-03-07, 21:15
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
קשה לקרוא הודעה בלי פסיקים, כלום לא מובן. אני ממליץ לך ללכת לפחות על סטוץ עם הפסיק, למרות שתאכלס עדיף לכם להכנס למערכת יחסים רצינית!  |
|
|
|
|
|
09-03-07, 15:48
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יכול לאכול חסה :s
אין בזה פחמימות וחלבונים |
|
|
|
|
09-03-07, 18:31
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 סתם חחח תקרא מאמרים !!! גולן חזר  |
|
|
|
|
|
09-03-07, 18:23
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
רק חסה
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
09-03-07, 20:46
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
זאת כרס משומן או כתוצאה מזוקפי גב חלשים?
__________________
|
|
|
|
|
09-03-07, 21:30
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-03-07, 21:38
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אנ י האמת לארוחת צוהורים וערב אני אוכל אך ורק לאפה עפ פרגיות/שואוורמה או בגט זה הגבר הכי טעים שיש..
|
|
|
|
|
10-03-07, 11:02
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לי יש תקופות לפעמים שאני מרזה טיפה ואז חוזר! בלי לשנות שום דבר בתזונה או באימונים שלי |
|
|
|
|
|
10-03-07, 11:47
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה בקשר לשאלה הראשונה שלך, כדי לרדת ולשמור על המאסה כמה שיותר, תעשה תפריט עם מאזן שלילי קטן ועם הרבה חלבון. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
