|
נהייתה לי כרס, איך מורידים ושומרים על מאסה?
עכשיו אני דקיק כולי! יענו לא מפותח ואני מודע לזה! אבל יש לי כרס!
עכשיו אני עוד מעט יורד לאילת עם חברים וזה! ולא נעים ... יש דרך להוריד את השומן הזה ולעלות במאסה? או לפחות לשמר אותה? |
כן, תפסיק לאכול בקיסר, במוזס, בצ'יפס, בדיקסי, בקיטון, במפגש, אצל איציק ורותי....תעשה ימבה אירובי ויהיה בסדר.
|
חחח הרגת אותי :p
אבל אפשר נגיד לאכול בבית שווארמה בבפיתה פעם ב...? :s אחרי הכל אולי זה שומן אבל יש בזה את החלבונים שאני צריך ואת הפחמימות |
ציטוט:
|
ציטוט:
וכמובן לא לאכול בשמש, בפונדק הרצל, באנטבה, ובקרליבך. |
אני לא יכול לאכול חסה :s
אין בזה פחמימות וחלבונים |
רק חסה
|
ציטוט:
סתם חחח תקרא מאמרים !!! גולן חזר http://www.atraf-f.net/or/images/icons/idea1.gif |
ציטוט:
ציטוט:
עשית לי את הבוקר גולן....... ------------------------------------------------------- לפותח הפוסט, תעלה תמונות ונתונים, נראה מה מצבך.... |
הכול תלוי בך אם אתה רוצה להוריד את הכרס תתחיל לאכול נכון חלבון תקבל מחזה עוף קוטג חי אחוז טונה במים שייק חלבון וכו תאכל לחם קל כמות סבירה של אורז\פסטה הרבה ירקות ותכלול גם שומן איכותי אבל אם אתה רוצה להמשיך ולאכול מה שבא לך אז תישאר כרס ותגדל החלטה שלך
|
זאת כרס משומן או כתוצאה מזוקפי גב חלשים?
|
ציטוט:
קשה לקרוא הודעה בלי פסיקים, כלום לא מובן. אני ממליץ לך ללכת לפחות על סטוץ עם הפסיק, למרות שתאכלס עדיף לכם להכנס למערכת יחסים רצינית! :whistle: |
ציטוט:
|
אנ י האמת לארוחת צוהורים וערב אני אוכל אך ורק לאפה עפ פרגיות/שואוורמה או בגט זה הגבר הכי טעים שיש..
|
ציטוט:
לי יש תקופות לפעמים שאני מרזה טיפה ואז חוזר! בלי לשנות שום דבר בתזונה או באימונים שלי |
ציטוט:
בכל מקרה בקשר לשאלה הראשונה שלך, כדי לרדת ולשמור על המאסה כמה שיותר, תעשה תפריט עם מאזן שלילי קטן ועם הרבה חלבון. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ