צריך תרגיל לכתף אחורית

[yoyo50001]

יש לי שם שומן שמסרב לרדת

[goldBEN]

תעשה אירובי בכתף האחורית! ריצה על כתף אחורית מומלץ! D:




































סתם...
אתה צריך לעבוד על חיטוב כדי להוריד שמה שומן.

[solomoniko]

ניסיתי זה עובד

[Amit]

פורסם במקור על ידי yoyo50001

יש לי שם שומן שמסרב לרדת

תעשה כפיפת מרפק מסביב לעורף בטווח של 15 חזרות על מנת לגרום לשומן המיותר להישרף (תהליך זה נקרא גם ניוד שומן)

[PoweRule]

פורסם במקור על ידי Amit

תעשה כפיפת מרפק מסביב לעורף בטווח של 15 חזרות על מנת לגרום לשומן המיותר להישרף (תהליך זה נקרא גם ניוד שומן)

טווח של 15 חזרות הוא יותר טווח מטאבולי סירקופלזמי. אם הוא באמת רוצה לשרוף שומן, לדעתי, הוא צריך להפעיל את שרירי ה- Partomedialiis באמצעות התרגיל Barchu Rows.

[Amit]

פורסם במקור על ידי PoweRule

טווח של 15 חזרות הוא יותר טווח מטאבולי סירקופלזמי. אם הוא באמת רוצה לשרוף שומן, לדעתי, הוא צריך להפעיל את שרירי ה- Partomedialiis באמצעות התרגיל Barchu Rows.

ישנם שתי דרכים 1 :
תראה אומנם הטווח הוא אכן מטאבולי סירקופלזמי אבל זו אינה הדרך האופטימלית לניוד השומן העיקש שנאגר בשריר הכתף האחורית על מנת לשרוף את כל השומן במלואו יש לעשות את התרגיל שהצעתי בטווח של 15-20 חזרות על מנת להגדיל את מאגרי החלבונין ולרוקן את מאגרי השומן מה ששכחנו לציין זה שיש לעשות כ8-10 סטים של התרגיל הנ"ל בתחילת האימון בצורה איטית

2 :לקחת סכין ולחתוך את האזור העיקש והטורדני או לחילופין לשרוף את השומן בעזרת מבער\להביור (יש לציין ששיטה זו תפעיל את מערכת העצבים שלך)

[PoweRule]

פורסם במקור על ידי Amit

ישנם שתי דרכים 1 :
תראה אומנם הטווח הוא אכן מטאבולי סירקופלזמי אבל זו אינה הדרך האופטימלית לניוד השומן העיקש שנאגר בשריר הכתף האחורית על מנת לשרוף את כל השומן במלואו יש לעשות את התרגיל שהצעתי בטווח של 15-20 חזרות על מנת להגדיל את מאגרי החלבונין ולרוקן את מאגרי השומן מה ששכחנו לציין זה שיש לעשות כ8-10 סטים של התרגיל הנ"ל בתחילת האימון בצורה איטית

2 :לקחת סכין ולחתוך את האזור העיקר והטורדני או לחילופין לשרוף את השומן בעזרת מבער\להביור (יש לציין ששיטה זו תפעיל את מערכת העצבים שלך)

אני נוטה להסכים עם אפשרות א'.
לגבי אפשרות ב' אני חולק עליך. שימוש בסכין או לחלופין שימוש בלהביור עלולים לגרום למערכת העצבים הסינרגסטית לעבוד אוובר טיים, דבר שעלול להוביל להגברת המטאבוליזם של האנזים Q6HO2 שעלול להוביל לסטרס רציני. מכאן נובע, ששימוש במטחנת בשר לא תגרום לתופעות הנ"ל.

[Amit]

פורסם במקור על ידי PoweRule

אני נוטה להסכים עם אפשרות א'.
לגבי אפשרות ב' אני חולק עליך. שימוש בסכין או לחלופין שימוש בלהביור עלולים לגרום למערכת העצבים הסינרגסטית לעבוד אוובר טיים, דבר שעלול להוביל להגברת המטאבוליזם של האנזים Q6HO2 שעלול להוביל לסטרס רציני. מכאן נובע, ששימוש במטחנת בשר לא תגרום לתופעות הנ"ל.

אני שמח שאתה נוטה להסכים עם אפשרות א רק מה ששכחנו להזכיר זה את חשיבות התזונה על מנת לשרוף שומן יש לאכול את הירק גרינליף (הידוע בכיניו חסה) שעוזר לנייד את השומן בגלל תכולה גבוהה של H35 ו T24 בכל אופן צריכה של הירק המוצע היא חובה ויש לשלב אותו בתפריט בצורה נרחבת כמו כן יש להקפיד על צירכת חלבוני ביצה גבוהה..

[Cowboy187]

ותגובה רצינית:

אי אפשר להוריד שומן ממקום מסוים לכן הפתרון היחיד הוא פעילות אירובית ומאזן קלורי שלילי כדי להוריד אחוז שומן כללי (בכל הגוף).
בהצלחה!