"יומן מצב" חדר כושר+תזונה

AndreyOrman · 09-01-09, 17:11

טוב אני הולך לפרסם כל חודש את המצב שלי עם נתונים והכל...
ואחרי שנה ככה אני אעשה סירטון או סתם פרסום של יעני "אימונים קשים משתלמים" או
משהו בסגנון

וכן אני מאימין שאני אגיע להישגים גבוהים
אני אכשיו קורע ת'תחת שלי במכון ואוכל כמו בהמה תיבטית

30.11.08:
גובה: 190
משקל: 64
אחוז שומן:נמוך משהו כמו 5-6? אין לי מושג
היקף יד:31

תמונה מוגדלת:
http://img404.imageshack.us/img404/4...efore22ci0.jpg

9.1.09:
גובה:190
משקל:68
אחוז שומן:5-6
היקף יד:33-34

תמונה מוגדלת:
http://img255.imageshack.us/img255/6864/gedc0292py0.jpg

והנה סתם תמונה היום אחרי האימון:

http://img119.imageshack.us/img119/2974/dsc02167ip1.jpg

אם אפשר אז אני אקפיץ ת'נושא הזה כל חודש עם עידכון

eyalamzleg · 09-01-09, 17:12

בונא % שומן כמו של גבניה לבנה!

YossI822 · 09-01-09, 17:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

בונא % שומן כמו של גבניה לבנה!

חחחחחחחחחחחחחחחח
לנושא אחי יאללה מסה מסה מסה..

**Pro_XXL_Universe** · 09-01-09, 17:32

חטוב רצח!אבל כמעט ואין מסה לצערי...בהצלחה בגדילה!
ותעדכן בהמשך!
כמה זמן אתה מתאמן?בן כמה אתה?

AndreyOrman · 09-01-09, 17:36

תודה
אמרתי כבר שאני אוכל הרבה
ורק שאלה קטנה...איך אני עורך אשכול?
כי זה לא מראה לי את הלינק של ה"edit"

Terminatorizer · 09-01-09, 17:47

כל כך רזה ולא רואים וורידים
יפה מאוד אחי,רואים שיפור בעיקר בבטן ובחזה.
אני מקווה שאוטוטו אני ארשם למכון ואני אפרסם תמונות ראשונות שלי לפני שאני מתחיל להתאמן בפעם הראשונה.
אני כמעט בטוח שכולם יופתעו מאוד מהמראה שלי.

snirzaharonz · 09-01-09, 17:51

בהצלחה

BlueNinja · 09-01-09, 18:11

בהחלט רואים שהיידים והחזה קיבל צורה, אפילו הגב ראיתי התחיל לבצבץ שם.

בהצלחה בהמשך, חיטוב מעולה !

ThE HummeR · 09-01-09, 18:18

אחי אתה לא על חמש אחוז שומן שכח מזה.

haim15 · 09-01-09, 18:23

חטוב רצח! החזה,הידיים והבטן השתפרו בהצלחה בהמשך!

**obzion** · 09-01-09, 18:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the hummer

אחי אתה לא על חמש אחוז שומן שכח מזה.

1+

אין לך מספיק שריר בשביל שאחוז השומן יהיה כל כך נמוך

AndreyOrman · 09-01-09, 18:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

1+

אין לך מספיק שריר בשביל שאחוז השומן יהיה כל כך נמוך

אין לי מושג מה אחוז השומן שלי...סתם איזה אחד אמר לי

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminatorizer

כל כך רזה ולא רואים וורידים
יפה מאוד אחי,רואים שיפור בעיקר בבטן ובחזה.
אני מקווה שאוטוטו אני ארשם למכון ואני אפרסם תמונות ראשונות שלי לפני שאני מתחיל להתאמן בפעם הראשונה.
אני כמעט בטוח שכולם יופתעו מאוד מהמראה שלי.

סתכל בתמונה המוגדלת וזה עוד על קר
באימונים הורידים שלי בולטים בטירוף

ואיך אני עורך את הנושא?!?!
אניצריך לשנות כמה דברים

lil Weed Man · 09-01-09, 18:53

בתמונה השניה ואים קצת יותר נפח בחזה .. אין כ"כ שינוי בהצלחה בהמשך.

שייקה · 09-01-09, 19:26

יש לך פוטנציאל אדיר והוא מתבטא במיוחד בתמונה האחרונה של סייד.. תמשיך להשקיע ולאכול כמוווו חזיררררר ואל תשכח להעלות תמונות.
בהצלחה

xpl1 · 09-01-09, 19:29

רואים שינוי טוב, תמשיך באותה דרך.

hasman90 · 09-01-09, 20:47

יבש כמו הנגבב

**gilsXM** · 09-01-09, 21:20

אתה מודע לזה שאתה בתת משקל?
והיד שלך לא 31 גם אם הייתה 2 מטר

תמשיך להפציץ! וכמובן לטחון

Fiberglass · 09-01-09, 21:27

שמע אתה חטוב רצח אבל אתה חייב מסא לדעתי

*אתה לא יכול לערוך
אפשר לערוך רק אחרי 5 דקות שאתה כותב אשכול או תגובה לא יותר מזה

itaiprz1 · 09-01-09, 21:29

קח את זה רציני ותגיע רחוק בל אל תיתיש בשום מצב,.

king l8 · 09-01-09, 22:44

אחי תפציץ במסה !!

09-01-09, 17:11	#1
AndreyOrman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של AndreyOrman הודעות: 65	"יומן מצב" חדר כושר+תזונה טוב אני הולך לפרסם כל חודש את המצב שלי עם נתונים והכל... ואחרי שנה ככה אני אעשה סירטון או סתם פרסום של יעני "אימונים קשים משתלמים" או משהו בסגנון וכן אני מאימין שאני אגיע להישגים גבוהים אני אכשיו קורע ת'תחת שלי במכון ואוכל כמו בהמה תיבטית 30.11.08: גובה: 190 משקל: 64 אחוז שומן:נמוך משהו כמו 5-6? אין לי מושג היקף יד:31 תמונה מוגדלת: http://img404.imageshack.us/img404/4...efore22ci0.jpg 9.1.09: גובה:190 משקל:68 אחוז שומן:5-6 היקף יד:33-34 תמונה מוגדלת: http://img255.imageshack.us/img255/6864/gedc0292py0.jpg והנה סתם תמונה היום אחרי האימון: http://img119.imageshack.us/img119/2974/dsc02167ip1.jpg אם אפשר אז אני אקפיץ ת'נושא הזה כל חודש עם עידכון __________________ -תקופת מאסה- סוד ההצלחה - התמדה!

09-01-09, 17:36	#5
AndreyOrman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של AndreyOrman הודעות: 65	תודה אמרתי כבר שאני אוכל הרבה ורק שאלה קטנה...איך אני עורך אשכול? כי זה לא מראה לי את הלינק של ה"edit" __________________ -תקופת מאסה- סוד ההצלחה - התמדה!

09-01-09, 18:11	#8
BlueNinja חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של BlueNinja הודעות: 1,467 חדר כושר: Life&Fitness	בהחלט רואים שהיידים והחזה קיבל צורה, אפילו הגב ראיתי התחיל לבצבץ שם. בהצלחה בהמשך, חיטוב מעולה ! __________________ No Pain No Gain !

09-01-09, 18:23	#10
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	חטוב רצח! החזה,הידיים והבטן השתפרו בהצלחה בהמשך! __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

09-01-09, 18:53	#13
lil Weed Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של lil Weed Man הודעות: 593 חדר כושר: אנרג'ים	בתמונה השניה ואים קצת יותר נפח בחזה .. אין כ"כ שינוי בהצלחה בהמשך. __________________

09-01-09, 17:12	#2
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	בונא % שומן כמו של גבניה לבנה!

09-01-09, 17:32	#4
Pro_XXL_Universe Banned תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Pro_XXL_Universe הודעות: 1,774 גיל:: 21 עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד). חדר כושר: Go Active בת ים	חטוב רצח!אבל כמעט ואין מסה לצערי...בהצלחה בגדילה! ותעדכן בהמשך! כמה זמן אתה מתאמן?בן כמה אתה?

09-01-09, 17:47	#6
Terminatorizer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Terminatorizer הודעות: 252	כל כך רזה ולא רואים וורידים יפה מאוד אחי,רואים שיפור בעיקר בבטן ובחזה. אני מקווה שאוטוטו אני ארשם למכון ואני אפרסם תמונות ראשונות שלי לפני שאני מתחיל להתאמן בפעם הראשונה. אני כמעט בטוח שכולם יופתעו מאוד מהמראה שלי.

09-01-09, 17:51	#7
snirzaharonz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של snirzaharonz הודעות: 659 כללי:: snir aharon גיל:: 18 חדר כושר: Sportov Gan Yavne	בהצלחה

09-01-09, 18:18	#9
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	אחי אתה לא על חמש אחוז שומן שכח מזה.

09-01-09, 19:26	#14
שייקה אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של שייקה הודעות: 1,799 כללי:: שייקה גיל:: 16 עוסק ב:: ג'ודו חדר כושר: V-Life	יש לך פוטנציאל אדיר והוא מתבטא במיוחד בתמונה האחרונה של סייד.. תמשיך להשקיע ולאכול כמוווו חזיררררר ואל תשכח להעלות תמונות. בהצלחה

09-01-09, 19:29	#15
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	רואים שינוי טוב, תמשיך באותה דרך.

09-01-09, 20:47	#16
hasman90 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של hasman90 הודעות: 1,481 גיל:: 20 חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן	יבש כמו הנגבב __________________ If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט

09-01-09, 21:20	#17
gilsXM Banned תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של gilsXM הודעות: 1,574	אתה מודע לזה שאתה בתת משקל? והיד שלך לא 31 גם אם הייתה 2 מטר תמשיך להפציץ! וכמובן לטחון

09-01-09, 21:27	#18
Fiberglass IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Fiberglass הודעות: 1,949 כללי:: גל הרוש גיל:: 24	שמע אתה חטוב רצח אבל אתה חייב מסא לדעתי *אתה לא יכול לערוך אפשר לערוך רק אחרי 5 דקות שאתה כותב אשכול או תגובה לא יותר מזה __________________

09-01-09, 21:29	#19
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	קח את זה רציני ותגיע רחוק בל אל תיתיש בשום מצב,.

09-01-09, 22:44	#20
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	אחי תפציץ במסה !! __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !