|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-08-16, 10:05 | #1 |
חבר מתחיל
|
תוכנית ax משולבת
היי חברים,
אני כחצי שנה מתאמן בחד"כ אך לדאבוני, אין הרבה תוצאות. החלטתי לנסות שיטה מעט שונה מזו שהוצעה לי בחד"כ ולכן אני שולח כאן הודעה כיוון שאולי מישהו (מאמן) יוכל לסייע. חשבתי להיעזר בכם לבנות תוכנית ax משולבת. מה הכוונה? כיוון שאני מגיע לחד"כ ל-3 פעמים בשבוע (לא, לא ניתן יותר. חיי משפחה הופכים לקשים וקשים יותר) אני נזקק לתוכנית ax. חשבתי לבנות תוכנית כזו משולבת, הכוונה, באימון אחד אעשה לצורך העניין חזה בצורה של דאמבלים ובאימון אחר במוט חופשי. וכן לגביי ידיים, גב וכו'. מה דעתכם? האם מישהו יכול לסייע בבניית תוכנית שכזו והאם היא אפקטיבית כלל? תודה! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תוכנית משולבת כוח והיפוטרפיה | Cool | אימונים | 3 | 09-06-13 13:23 |
תוכנית ab משולבת עם ריצות. | Danielo | אימונים | 1 | 05-12-10 01:28 |
תוכנית משולבת עם ss | Biceps | אימונים | 11 | 03-12-10 18:51 |
תוכנית אימונים משולבת :) | xdrunkshadow | אימונים | 17 | 10-07-08 22:39 |
תוכנית האימונים שלי ,משולבת | AB6Killer | אימונים | 8 | 09-06-07 23:25 |