|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-11, 11:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מחלה בשריר התאומים
שלום לכולם
אני פונה לפורום כי אני ממש צריך עזרה. אז ככה, יש לי חבר שנולד עם בעיה ברגל והרופאים אומרים לו שהשריר שלו ברגל קצר ובגלל זה הוא סוחב את הרגל{שריר התאומים} הוא אמר לי שזה רק ברגל אחת. הוא שאל את הרופא שלו האם חדר כושר יכול לסדר לו את זה והרופא אמר לו שזה יעזור לו מאוד ויכול להבריא. אז אני מאוד רוצה לתת לו תוכנית שתעזור לו לפתח את שרירי התאומים ואולי זה יעזור לו סוף סוף. אני ממש אשמח לעזרה מכולם. |
|
|
|
08-06-11, 17:58
|
#2 |
|
נפיחון
|
האם שמעתה על התרגלים הקדושים שאסור להגיד אותם ברבים? Squat&deadlift "יפוצצו" לו תתאומים בהצלחה...
|
|
|
|
|
08-06-11, 20:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם השאלה שלך הייתה תרגיל מבודד לתאומים או תרגיל רגליים בכללי?
|
|
|
|
|
08-06-11, 20:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
טוב הוא לא יכול לעשות סקוואט או דדליפט בגלל הרגל ובגלל זה אני צריך תרגילים טובים אחרים לתאומים שפשוט יגדילו לו את השריר כמה שיותר זה חשוב
|
|
|
|
|
08-06-11, 20:54
|
#5 |
|
נפיחון
|
|
|
|
|
|
08-06-11, 20:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לעשות כפיפה של הקרסול במכונה של לחיצת רגליים, או בעמידה עם משקולות יד, תרגיל של כפיפה של הקרסול עם מדרגה בסמית יש לא מעט תרגילים..
__________________
|
|
|
|
|
08-06-11, 21:42
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
שילך לאורטופד שיגיד לו מה מותר ומה אסור
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| למבינים בשריר התאומים | ~מתן~ | אימונים | 5 | 01-05-08 23:02 |
| חופש מחלה | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 5 | 30-12-07 06:48 |
| מחלה ואימונים | Ilan-V | אימונים | 13 | 07-11-07 22:33 |
| שאלה על מחלה ועל אבקה | Big Lou | תזונה ותוספים | 7 | 13-10-07 22:49 |
תצוגה לינארית
