|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-08, 23:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתאמן חדש, אבקה+חלב
מהקריאה המהירה שערכתי אני יודע שחלב מעכב ספיגה השאלה שלי עם מה אתם מערבבים את האבקה לאחר האימון ? מים? אשמח לתשובה..
|
|
|
|
23-07-08, 23:51
|
#2 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
מים..
|
|
|
|
|
24-07-08, 00:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אין קשר לספיגה כמעט בכלל...
חוץ מזה שמשלבים חלב אחריי אימון אחוזי ההתאוששות גדולים ב148% יותר מאשר שייק עם מים
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
24-07-08, 00:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
|
24-07-08, 01:00
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
24-07-08, 03:16
|
#6 |
|
מנהל מקצועי
|
שתה איך שטעים לך...נראה לך שהגוף צמא לחלבון עד כדי כך שהוא לא יוכל לחכות כמה דקות ספורות?
מה שכן ההבדל בין מים לחלב זה הקלוריות,אם אתה במסה בכיף,אם אתה בחיטוב אז זה תלוי בך |
|
|
|
|
24-07-08, 05:06
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
אחד השטויות הכי גדולות ששמעתי בחיים שלי
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
24-07-08, 05:07
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
אני אישית מערבב עם מים כי חלב אני לא יכול לקחת למכון!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
24-07-08, 06:26
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מערבבים עם מים וכמה כפיות של סוכר ענבים וזהו. כמו מעדן
|
|
|
|
|
24-07-08, 10:33
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה לכל המגיבים, אני אישית מערבב עם חלב+קפה וזה יוצא ממש טעים ... אני בתק' עליה במסה ככה שעוד כמה קלוריות מתקבלות בברכה
|
|
|
|
|
24-07-08, 11:00
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
|
24-07-08, 13:09
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
שהייתי צורך אבקה אז רק עם חלב 1 אחוז הצהוב בטעם ווניל של תנובה עם האבקת ווניל איזה טעם חלוםםם
__________________
|
|
|
|
|
24-07-08, 13:37
|
#13 |
|
מנהל ראשי
|
כמו שמרבית חברי הפורום ציינו פה, מים או חלב ההחלטה היא שלך ולפי כמות הקלוריות שאתה צריך.
אני אישית אחרי אימון צורך עם מים וסוכר ענבים (אין בדיוק ברזייה של חלב במכון). ובבוקר בדרך כלל אני צורך עם חלב 1% עם ברנפלקס/פייבר 1.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
תצוגה לינארית
