|
מתאמן חדש, אבקה+חלב
מהקריאה המהירה שערכתי אני יודע שחלב מעכב ספיגה השאלה שלי עם מה אתם מערבבים את האבקה לאחר האימון ? מים? אשמח לתשובה..
|
מים..
|
אין קשר לספיגה כמעט בכלל...
חוץ מזה שמשלבים חלב אחריי אימון אחוזי ההתאוששות גדולים ב148% יותר מאשר שייק עם מים |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
שתה איך שטעים לך...נראה לך שהגוף צמא לחלבון עד כדי כך שהוא לא יוכל לחכות כמה דקות ספורות?
מה שכן ההבדל בין מים לחלב זה הקלוריות,אם אתה במסה בכיף,אם אתה בחיטוב אז זה תלוי בך |
ציטוט:
אחד השטויות הכי גדולות ששמעתי בחיים שלי |
ציטוט:
אני אישית מערבב עם מים כי חלב אני לא יכול לקחת למכון! |
מערבבים עם מים וכמה כפיות של סוכר ענבים וזהו. כמו מעדן
|
תודה רבה לכל המגיבים, אני אישית מערבב עם חלב+קפה וזה יוצא ממש טעים ... אני בתק' עליה במסה ככה שעוד כמה קלוריות מתקבלות בברכה
|
ציטוט:
|
שהייתי צורך אבקה אז רק עם חלב 1 אחוז הצהוב בטעם ווניל של תנובה עם האבקת ווניל איזה טעם חלוםםם
|
כמו שמרבית חברי הפורום ציינו פה, מים או חלב ההחלטה היא שלך ולפי כמות הקלוריות שאתה צריך.
אני אישית אחרי אימון צורך עם מים וסוכר ענבים (אין בדיוק ברזייה של חלב במכון). ובבוקר בדרך כלל אני צורך עם חלב 1% עם ברנפלקס/פייבר 1. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ