ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-08-08, 23:22   #1
haas
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלhaas
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 667
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity צפה בהודעה
כי יש סיכוי פציעה גדול במקרה שלא מבצעים טוב
ורוב המתאמנים מטומטמים ומספיק וינסו להעמיס כמה שיותר משקל במקום לשמור על צורה נכונה
בכל מקרה במקומך כן הייתי שואל עוד פעם את המדריך איך לבצע נכון, לך למדריך רוסי במכון והוא יסביר לך כבר
אגב המדריך הזה ששאלת אידיוט
הוא הראה לי איך עושים אבל אמר לי שלא כדאי לי לעשות...אגב הוא עשה את זה עם ידיים ישרות במהלך כל התרגיל בעוד שאני ראיתי בכמה מקומות ברשת שמראים שהידיים מתקפלות באיזשהו שלב כשהמוט מגיע קרוב לרצפה ..מה יותר נכון לעשות?
haas מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 00:08   #2
joker1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 641
כללי:: דוד
שלח הודעה דרך MSN אל joker1
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי haas צפה בהודעה
הוא הראה לי איך עושים אבל אמר לי שלא כדאי לי לעשות...אגב הוא עשה את זה עם ידיים ישרות במהלך כל התרגיל בעוד שאני ראיתי בכמה מקומות ברשת שמראים שהידיים מתקפלות באיזשהו שלב כשהמוט מגיע קרוב לרצפה ..מה יותר נכון לעשות?
מרפקים נעולים כל הזמן בדדליפט ידידי, אתה לא רוצה פציעות במרפקים איי?
joker1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 01:45   #3
Dubano
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 571
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי joker1 צפה בהודעה
מרפקים נעולים כל הזמן בדדליפט ידידי, אתה לא רוצה פציעות במרפקים איי?
לא... מה שהוא מתכוון אליו זה שבסוף התנועה כשהמשקל פוגע בקרקע הוא נופל ברמה מסויימת ולא נוגע, ולכן יש שוק שחוזר ואם המרפקים נעולים אז, אז השוק נותן לך בום כזה.. (זה כמו שהמשקל יהיה תלוי מחבלים במקום ממוטות)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)

"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
Dubano מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 13:33   #4
joker1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 641
כללי:: דוד
שלח הודעה דרך MSN אל joker1
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי dubano צפה בהודעה
לא... מה שהוא מתכוון אליו זה שבסוף התנועה כשהמשקל פוגע בקרקע הוא נופל ברמה מסויימת ולא נוגע, ולכן יש שוק שחוזר ואם המרפקים נעולים אז, אז השוק נותן לך בום כזה.. (זה כמו שהמשקל יהיה תלוי מחבלים במקום ממוטות)
אל תעשה משהו טיפשי, המרפקים נעולים לאורך כל התנועה.
אתה לא רוצה ש- 200 קילו ינעלו לך בכח את המרפקים.

פשוט תעשה את זה וזהו.
joker1 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:12.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים