|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
14-08-08, 23:22 | #1 |
חבר פעיל
|
הוא הראה לי איך עושים אבל אמר לי שלא כדאי לי לעשות...אגב הוא עשה את זה עם ידיים ישרות במהלך כל התרגיל בעוד שאני ראיתי בכמה מקומות ברשת שמראים שהידיים מתקפלות באיזשהו שלב כשהמוט מגיע קרוב לרצפה ..מה יותר נכון לעשות?
|
15-08-08, 00:08 | #2 |
חבר פעיל
|
מרפקים נעולים כל הזמן בדדליפט ידידי, אתה לא רוצה פציעות במרפקים איי?
|
15-08-08, 01:45 | #3 |
חבר פעיל
|
לא... מה שהוא מתכוון אליו זה שבסוף התנועה כשהמשקל פוגע בקרקע הוא נופל ברמה מסויימת ולא נוגע, ולכן יש שוק שחוזר ואם המרפקים נעולים אז, אז השוק נותן לך בום כזה.. (זה כמו שהמשקל יהיה תלוי מחבלים במקום ממוטות)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
15-08-08, 13:33 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לא רוצה ש- 200 קילו ינעלו לך בכח את המרפקים. פשוט תעשה את זה וזהו. |
|