שלום לכולם,חדש וצריך עזרה

Gama · 28-06-07, 13:57

שלום לכולם ,אני 1.77 על 73.1 קילו,אני רוצה להוריד משקל כמה שיותר מהר,לפחות ל70 69,אין לי בעיה לרוץ וכ'ו אני גם ככה עושה ספורט,הבעיה היא שאני בצבא ושם אני שומר רוב היום ואוכל לא נכון..
אני רוצה להרכיב לעצמי תפריט נכון של אכילה ואני לא יודע איך לעשות את זה מכיוון שאני בצבא..אין לי מושג איך להוריד משקל כי אני יודע שאפילו עם אני ירוץ ויתאמן וכ'ו אני עדיין יאכל לא נכון,וישמור הרבה וזה לא יעזור..מישהו יכול לתת לי עצה?(אני לא שמן דר"א,יש לי שרירים כי אני רקדן ברייקדאנס,אבל עדיין יש לי כרס קטנה כי אני אוכל כל הזמן ומשמין בצבא..ובכלל אני לא אוכל נכון),אה ויש לי בעיה,אני לא אוכל דגים ועוף בכלל..מה יכול להיות תחליף לזה?

אה ואני רוצה גם לעשות חיטוב ,איך עושים את זה?

סליחה על השאלות הדפוקות אני פשוט לא מבין בשיט חח..:]

28-06-07, 13:57	#1
Gama חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Gama הודעות: 162	שלום לכולם,חדש וצריך עזרה שלום לכולם ,אני 1.77 על 73.1 קילו,אני רוצה להוריד משקל כמה שיותר מהר,לפחות ל70 69,אין לי בעיה לרוץ וכ'ו אני גם ככה עושה ספורט,הבעיה היא שאני בצבא ושם אני שומר רוב היום ואוכל לא נכון.. אני רוצה להרכיב לעצמי תפריט נכון של אכילה ואני לא יודע איך לעשות את זה מכיוון שאני בצבא..אין לי מושג איך להוריד משקל כי אני יודע שאפילו עם אני ירוץ ויתאמן וכ'ו אני עדיין יאכל לא נכון,וישמור הרבה וזה לא יעזור..מישהו יכול לתת לי עצה?(אני לא שמן דר"א,יש לי שרירים כי אני רקדן ברייקדאנס,אבל עדיין יש לי כרס קטנה כי אני אוכל כל הזמן ומשמין בצבא..ובכלל אני לא אוכל נכון),אה ויש לי בעיה,אני לא אוכל דגים ועוף בכלל..מה יכול להיות תחליף לזה? אה ואני רוצה גם לעשות חיטוב ,איך עושים את זה? סליחה על השאלות הדפוקות אני פשוט לא מבין בשיט חח..:]