|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-07, 10:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קוביות
טוב.. אז זה הסיפור שלי.. היתי כל החיים שלי שמן ואז החלטתי להרזות.. הרזתי תוך 3 חודשים בערך איזה 20 ומשהו קילו.. אני יודע זה טרוף !!
עכישו אני שוקל בערך 68 קילו.. ואני רוצה שיהיה לי קוביות בבטן אבל יש לי שכבת אור בבטן ואי אפשר לראות את הקוביות.. איך אני עושה בשבל שיראו לי את הקוביות !! בבקשה תעזרו לי! |
|
|
|
23-08-07, 10:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
קוביות לא יראו בגללו, ישש שתי אפשרויות לעשות ניתוח שיסיר את העור. אאו פשוט לחכות שהוא ימתח מעצמו- בגיל הזה זה עוד אפשרי (אני די בטוחה שאתה צעיר)
__________________
 
|
|
|
|
|
|
23-08-07, 10:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הרזתי לפני אממ שנה בערך..
תוך כמה זמן בערך האור ימתח ? אהה ותודה אחי על התשובה שלך |
|
|
|
|
23-08-07, 10:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אהה וכן.. אני בן 18
|
|
|
|
|
23-08-07, 10:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
וכל הכבודדד על ההרזיה  
__________________
|
|
|
|
|
|
23-08-07, 10:34
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי אני ילך לדיאטנית זה טוב אתה אומר ?
אהה והתחלתי להתאמן שעה וקצת במשקולות ואחרי זה אני עושה אירובי חצי שעה ואני גם עשיתי לעצמי תפריט.. אני אוכל כל 3 שעות .. דברים בלי שומן כמעט.. כמו אורז פסטה עדשים טונה במים ביצים.. כמובן שאני גם שם קצת שמן כי ידוע לי שבשביל לשרוף שומן הגוף צריך לקבל קצת שומן אחרת הוא מגיע למצב שהגוף שומר את כל השומן ולא משחרר אותו.. זה תוכנית של חיטוב ושריפת שומן מה שאני עושה אני יכול לעשות שיראו לי שרירים .. לא סתם מסה עם צורה ושומן .. יעני שממש יבלטו .. בלי אבקות ? |
|
|
|
|
23-08-07, 10:37
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
 שנית.. כן אם תאכל אוכל מזין כל 3 שעות זה אחלה דבר, וגם משקולות +ארובי זה טוב. יראו לך את הקוביות בבנתאי אחד- אם שוב עור או שומן לא יכסה אותם. זה הכל אבקות לא קשורות כאן
__________________
|
|
|
|
|
|
23-08-07, 10:39
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אהה חח סליחה נשמה
זאת בתמונה זאת את ? עם זאת את חח אז את פצצה נשמה |
|
|
|
|
23-08-07, 12:10
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אולי יכול להיות שאין לך מספיק מאסה בבטן אחוז שומן אתה יודע? וכל הכבוד אחי |
|
|
|
|
|
23-08-07, 12:12
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תרגילי בטן באופן מאסיבי אולי יעזרו
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
23-08-07, 13:29
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הפתרון הכי פשוט זה ללכת לעשות ניתוח שיסדר את זה. זה ניתוח של חצי שעה וזה לא כואב בכלל, מה שבעסה זה שאחרי זה אתה תצתרך ללכת עם גופיה מאוד מאוד צמודה במשך חודש בערך אני לא חושב שתזונה ואימונים יכולים לעזור לך כאן ובן כמה אתה? מה הגובהה? אחוזי שומן? ומה המשקל? |
|
|
|
|
|
23-08-07, 19:04
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אין לי מושג כמה אחוז שומן יש לי..
מה זאת אומרת באופן מאסיבי ? |
|
|
|
|
23-08-07, 19:10
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני בן 18
גובה 1.76 שוקל 68 ואני לא יודע את אחוז השומן שלי ניתוח זה הדרך היחידה ? וכמה זה עולה ? |
|
|
|
|
23-08-07, 19:35
|
#14 |
|
מושעה
|
אחי אני לא יודע מה אומרים לך פה לפי מה שאני הבנתי
זה הרוב תלוי באוחזי שומן שלך ובה גניטקה בדרך כלל רואים בין 12 אחוזי שומן לה 8 אחוזיי שומן אני מאמין שתחזק תבטן מאוד תרד עוד טיפה ויהיה לך ריבועים |
|
|
|
|
23-08-07, 20:14
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני צריך להוריד משקל ?
|
|
|
|
|
23-08-07, 20:19
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תלוי כמה אחוז שומן אתה אם אתה8-12 כמו שתומסון22 אמר ואין לך ריבועים אז ניתוח אחי
אם אתה יותר מ 12 אחוז שומן אז צריך להזיעה   |
|
|
|
|
23-08-07, 22:22
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט מאוד, אל תקצין עם ההליכים. תתאמן נכון עם תפריט, תוריד עד ל10 אחוז שומן ואחר כך תעלה במאסה נקי ואז בחיטוב הבא אתה כבר תראה שזה יסתדר. הייתי ממליץ לך לעבוד עם גיל כדי להשיג תוצאות טובות, כי בלי ידע או אנשים מסביב שיעזרו לך, זה קשה מאוד.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
|
23-08-07, 22:34
|
#18 |
|
מושעה
|
כמו שאמרתי אני משכונע שאתה על אחוז שומן גבוה
המשקל לא חשוב העיקר האחוזי שומן ועם אתה פחות מי 8אחוז תעשה יותר תרגילים על תעשה ניתוח!!! |
|
|
|
|
23-08-07, 23:47
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
איזה אחוז שומן אתה???
אם אתה עשר או מתחת ואתה עדיין לא רואה אותם סימן שהם לא קיימות ותתחיל לעבוד עליהם בצורה מסיבית ותאכל נכון ואז תצבור קצת מאסה בבטן ויהיו קוביות
__________________
|
|
|
|
|
24-08-07, 00:47
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אהה תודה
אין לי מושג כמה אחוז שומן יש לי חח איפה בודקים ? |
|
|
|
תצוגה לינארית
