קוביות
 

טוב.. אז זה הסיפור שלי.. היתי כל החיים שלי שמן ואז החלטתי להרזות.. הרזתי תוך 3 חודשים בערך איזה 20 ומשהו קילו.. אני יודע זה טרוף !!
עכישו אני שוקל בערך 68 קילו.. ואני רוצה שיהיה לי קוביות בבטן אבל יש לי שכבת אור בבטן ואי אפשר לראות את הקוביות.. איך אני עושה בשבל שיראו לי את הקוביות !!
בבקשה תעזרו לי!

העור הזה נעשה בגלל ההרזיה המהירה,
קוביות לא יראו בגללו,
ישש שתי אפשרויות
לעשות ניתוח שיסיר את העור.
אאו פשוט לחכות שהוא ימתח מעצמו- בגיל הזה זה עוד אפשרי (אני די בטוחה שאתה צעיר)

הרזתי לפני אממ שנה בערך..
תוך כמה זמן בערך האור ימתח ?
אהה ותודה אחי על התשובה שלך

אהה וכן.. אני בן 18

אני לא יודעת מה מצבך בדיוק, עדיף שתלך תתיעץ עם רופא בהצלחה.
וכל הכבודדד על ההרזיה:sbb4: :flowers:

תודה אחי אני ילך לדיאטנית זה טוב אתה אומר ?
אהה והתחלתי להתאמן שעה וקצת במשקולות ואחרי זה אני עושה אירובי חצי שעה
ואני גם עשיתי לעצמי תפריט.. אני אוכל כל 3 שעות .. דברים בלי שומן כמעט.. כמו אורז פסטה עדשים טונה במים ביצים.. כמובן שאני גם שם קצת שמן כי ידוע לי שבשביל לשרוף שומן הגוף צריך לקבל קצת שומן אחרת הוא מגיע למצב שהגוף שומר את כל השומן ולא משחרר אותו..
זה תוכנית של חיטוב ושריפת שומן מה שאני עושה
אני יכול לעשות שיראו לי שרירים .. לא סתם מסה עם צורה ושומן .. יעני שממש יבלטו .. בלי אבקות ?

האמ קודם כל אני בחורה:)

שנית.. כן אם תאכל אוכל מזין כל 3 שעות זה אחלה דבר,
וגם משקולות +ארובי זה טוב.
יראו לך את הקוביות בבנתאי אחד- אם שוב עור או שומן לא יכסה אותם.
זה הכל
אבקות לא קשורות כאן

אהה חח סליחה נשמה
זאת בתמונה זאת את ?
עם זאת את חח אז את פצצה נשמה

שמע אחי אם זה בעיה של עור אז אולי תתיעץ עם רופא או משהו
אבל אולי יכול להיות שאין לך מספיק מאסה בבטן
אחוז שומן אתה יודע?

וכל הכבוד אחי

תרגילי בטן באופן מאסיבי אולי יעזרו

זה בעיה רצינית הקטע הזה עם העור
הפתרון הכי פשוט זה ללכת לעשות ניתוח שיסדר את זה. זה ניתוח של חצי שעה וזה לא כואב בכלל, מה שבעסה זה שאחרי זה אתה תצתרך ללכת עם גופיה מאוד מאוד צמודה במשך חודש בערך
אני לא חושב שתזונה ואימונים יכולים לעזור לך כאן
ובן כמה אתה?
מה הגובהה?
אחוזי שומן?
ומה המשקל?

אין לי מושג כמה אחוז שומן יש לי..
מה זאת אומרת באופן מאסיבי ?

אני בן 18
גובה 1.76
שוקל 68
ואני לא יודע את אחוז השומן שלי
ניתוח זה הדרך היחידה ? וכמה זה עולה ?

אחי אני לא יודע מה אומרים לך פה לפי מה שאני הבנתי
זה הרוב תלוי באוחזי שומן שלך ובה גניטקה
בדרך כלל רואים בין 12 אחוזי שומן לה 8 אחוזיי שומן
אני מאמין שתחזק תבטן מאוד תרד עוד טיפה ויהיה לך ריבועים :)

אני צריך להוריד משקל ?

תלוי כמה אחוז שומן אתה אם אתה8-12 כמו שתומסון22 אמר ואין לך ריבועים אז ניתוח אחי
אם אתה יותר מ 12 אחוז שומן אז צריך להזיעה :6: :5:

מה אתם שולחים בן אדם לניתוח?זה מטורף מה שהולך פה..

פשוט מאוד, אל תקצין עם ההליכים.
תתאמן נכון עם תפריט, תוריד עד ל10 אחוז שומן ואחר כך תעלה במאסה נקי ואז בחיטוב הבא אתה כבר תראה שזה יסתדר.
הייתי ממליץ לך לעבוד עם גיל כדי להשיג תוצאות טובות, כי בלי ידע או אנשים מסביב שיעזרו לך, זה קשה מאוד.

כמו שאמרתי אני משכונע שאתה על אחוז שומן גבוה
המשקל לא חשוב העיקר האחוזי שומן ועם אתה פחות מי 8אחוז
תעשה יותר תרגילים על תעשה ניתוח!!!

איזה אחוז שומן אתה???
אם אתה עשר או מתחת ואתה עדיין לא רואה אותם סימן שהם לא קיימות ותתחיל לעבוד עליהם בצורה מסיבית ותאכל נכון ואז תצבור קצת מאסה בבטן ויהיו קוביות

אהה תודה :)
אין לי מושג כמה אחוז שומן יש לי חח איפה בודקים ?