|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-01-08, 20:21 | #1 |
חבר פעיל
|
סקר: הרמת משקולת מאוחרי הראש, אם כמה משקל אתם מבצעים את התרגיל ?
הרמת משקולת מאוחרי הראש בישיבה, אם כמה משקל אתם מבצעים את התרגיל ?
משקולת בודדת, לא מוט. סתם מעניין אותי לדעת, אני מבצע את התרגיל אם 40 קילו 12 חזרות 3 סטים. בלי שקרים *
__________________
|
08-01-08, 20:32 | #2 |
חבר פעיל
|
בטעות פרסמתי כאן את האשכול..
בבקשה לעביר לפורום אימונים, תודה.
__________________
|
08-01-08, 20:58 | #3 |
חבר פעיל
|
ein li musag al eize targil ata medaber
tri's \ shoulders? sorry, probs w\ the lang settings
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי.. |
08-01-08, 21:14 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
על איזה תרגיל אתה מדבר?????
|
08-01-08, 21:21 | #5 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
לזה הוא מתכוון
|
08-01-08, 21:28 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה.. ייאלה תשתתפו בסקר
__________________
|
|
08-01-08, 21:35 | #7 |
חבר פעיל
|
אני מעוניין לראות סרטון שלך עושה את התרגיל הזה אם 40 ק"ג מאחורי הראש נקי
|
08-01-08, 21:41 | #8 |
Banned
|
אני מסוגל גם יותר מ50 ק"ג,התרגיל הזה לא אינדיקציה לכח,מצטער
40 הולך לי כמו אבק אבל אני ולחיצה צרפתית = לא מסתדרים ביחד. |
08-01-08, 21:42 | #9 |
חבר פעיל
|
hmmmmm lo asiti et hatargil aze hamon hamon zman
asiti oto lifney 4-5 hodashim im 30 vemasheu kilo lo yodea kama ahshav aval yesh li triceps dafuk beramut
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי.. |
08-01-08, 21:48 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
08-01-08, 21:50 | #11 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני בעצמי מבצע בשכיבה עם W אני מעדיף את זה יותר
אבל אני יעשה תתרגיל הזה וירשום פה=] |
08-01-08, 21:54 | #12 |
חבר פעיל
|
אני גם עושה במוט w.
אבל מין הסתם אני מרים פחות משקל.... eyalamzleg בתכלס התרגיל הזה לא כל כך קשה.. אז אפשר להפציץ במשקלים.. בכל מקרה... אני אנסה.. פשוט אין לי פלא עם מצלמה..
__________________
|
08-01-08, 21:55 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
שונא תתרגיל הזה...:):):):)
לא מרגיש איתו שום עבודה ! אבל כשהייתי עושה הייתי עושה עם 27.5 קילו , לא אומר שהיה לי קשה או משהו..זה פשוט תרגיל מעפאן . לחיצה צרפתית ואחיזה צרה הרבה יותר אפקטיביים .
__________________
מה ? |
08-01-08, 21:59 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
22.5
אבל אני לא עושה אותו כי אני נראה כמו אידיוט כשאני מבצע אותו
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית |
08-01-08, 22:01 | #15 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
08-01-08, 22:04 | #16 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אני עושה את זה עם מוט W...47 קילו חזרות של 10
|
08-01-08, 22:05 | #17 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם מבצעים את התרגיל הזה כמו שצריך, בהחלט מרגישים אותו.. בוא נגיד שהוא לא ממש קל.. אולי זה יהיה לך קל, ואולי לא.. לך תדע.. Bodybuilder כמה אתה שוקל היום ?... בסביבות ה-90 + לא ?... אני שוקל בהרבה פחות ממך, בגלל זה אתה לא מרגיש את ה-40 קילו..
__________________
|
|
08-01-08, 22:14 | #18 |
חבר פעיל
|
חחח לא יודע תאמת התחלתי חיטוב אז אני דיי גרמני לגבי אימונים ותזונה אני לא מתכוון לנסות חחח
|
08-01-08, 22:17 | #19 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אני מעדיף את גירסאת היד יד ,מאפשר לי להיתפקס יותר על המתיחה האיכותית (החלק הקריטי בתרגיל הזה ) ,עושה את גירסאת היד יד עם דאמבל של 22.5 ל10 חזרות.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
08-01-08, 22:19 | #20 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תרגיל מטומטם יש תרגילים פי מיליון טובים ליד האחורית..
__________________
knowledge is power
|