|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-08, 12:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
היקף יד.
אם אני עובד על יד קדמית זה מגדיל לי את היקף היד? מה עוד מגדיל לי את היקף יד? יד אחורית גם? והגיוני ש4חודשיים אני יעלה 4ס''מ היקף יד?
תודה לעונים.    |
|
|
|
30-01-08, 14:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
כמובן שחשוב גם תזונה נכונה בשביל לגדול. אם אכלת הרבה והתאמנת טוב הגיוני שעלית ב 4 ס"מ בהיקף היד. |
|
|
|
|
|
30-01-08, 14:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2 סמ ב 3 חודשים ככה זה הממצוע.. (לי לפחות)
__________________
|
|
|
|
|
|
30-01-08, 14:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-01-08, 14:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אהה תודה אחי כי ב 4חודשים עליתי 2-3 ס''מ היקף (לא עבדתי נכון) עכשיו אני עובד נכון ועוד 4חודשים אני מתחיל חיטוב ואין מצב שאני מתחיל לפני שאני מגיע להיקף יד 34-35..
 |
|
|
|
|
31-01-08, 16:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עוד אנשים בבקשה..
|
|
|
|
|
31-01-08, 16:19
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אני מאמין שאפשרי אבל מאוד קשה
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
תצוגה לינארית
