|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-11-10, 00:05
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
דדליפט די בסדר, אתה מושך טוב תחת גבוה, גב לא עגול, תנסה להרים חזה כמה שאפשר בנוסף לנעילת ברכיים.
סקוואט יחסית בסדר, הבעיה שיש לך גלגול אגן די מוגזם, ובעליה הגב שלך עושה כמעט פשיטת גו, על סף הבוקר טוב. אתה צריך לראות לאיזה עומק אתה מגיע עם קשת בגב ועם חזה מורם ולהשאיר את הגב בזווית נורמלית. חייב להקפיד על זה שאתה לא מוריד את הקשת ומגיע לרגיעה בגב תחתון, כי זה המתכון לפציעה חמורה בחוליות L1-L5 בגב תחתון(מה שנקרא באנגלית "lumbar")
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עצות לשיפור fbw למסה | מושיק23 | אימונים | 8 | 08-11-08 19:47 |
| התפריט שלי-צריך עצות לשיפור | idof111 | תזונה ותוספים | 1 | 06-09-08 18:43 |
| תכנית חדשה Abc עצות לשיפור (דחוף רוצה להתחיל איתה היום) | amihud | אימונים | 15 | 09-10-07 16:38 |
| צריך עצות לשיפור הגוף שלי | MikiSapir | אימונים | 16 | 21-04-07 02:12 |
| אימון Ab חדש שאני בניתי צריך עצות לשיפור | LoveStone | אימונים | 3 | 17-04-07 20:58 |
תצוגה עם הדגמה
