|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-08, 19:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ריצה מהירה גורמת ל ...
תגידו ריצה מהירה גורמת לפירוק שריר ? אמרו לי שריצה על מהירות שגבוה מ9 קמ"ש מפרקת שריר .. השאלה אם זה נכון או לא ? ועזבו את התזונה כי אני דופק קערת פסטה ואבקת חלבון ישר אחרי הריצה (חוץ מהפסטה ) אז התזונה טובה גם בשאר היום .. השאלה היא רק אם זה נכון מה שרשמתי למעלה או לא .. תודה רבה לעונים
|
|
|
|
11-03-08, 21:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שטויות לדעתי.
|
|
|
|
|
11-03-08, 22:43
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
בעיקרון הדבר החשוב כדי לא לפרק מסת שריר זה להיות במאזן קלורי חיובי ותזונה בהתאם! |
|
|
|
|
|
12-03-08, 00:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-03-08, 01:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
במידה ואתה נמצא במאזן קלורי שלילי,ריצה בהחלט תעזור פה לפירוק שריר.
במידה ואתה נמצא במאזן קלורי חיובי מעל לתחזוקה, לא תהיה שום שריפת שריר, כל עוד אתה אוכל כמו שצריך, במיוחד לפני האימון\אחרי.
__________________
|
|
|
|
|
12-03-08, 11:31
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-03-08, 14:24
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
12-03-08, 15:20
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אז חד משמעי עם תזונה טובה לא יתפרק לי עשירית מיליגרם השריר אפילו עם אני ארוץ מהר במשך זמן רב ?
|
|
|
|
|
12-03-08, 15:53
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
|
12-03-08, 16:12
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סרטן
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
12-03-08, 16:26
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
ד"א אם כבר פתוח משהו כזה ריצה כמה שיותר מהירה אם כמה שפחות זמן שורפת יותר נוזלים מאשר מאגרי פחממות?
|
|
|
|
|
12-03-08, 17:28
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
12-03-08, 18:50
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
