|
ריצה מהירה גורמת ל ...
תגידו ריצה מהירה גורמת לפירוק שריר ? אמרו לי שריצה על מהירות שגבוה מ9 קמ"ש מפרקת שריר .. השאלה אם זה נכון או לא ? ועזבו את התזונה כי אני דופק קערת פסטה ואבקת חלבון ישר אחרי הריצה (חוץ מהפסטה ) אז התזונה טובה גם בשאר היום .. השאלה היא רק אם זה נכון מה שרשמתי למעלה או לא .. תודה רבה לעונים
|
שטויות לדעתי.
|
ציטוט:
בעיקרון הדבר החשוב כדי לא לפרק מסת שריר זה להיות במאזן קלורי חיובי ותזונה בהתאם! |
ציטוט:
|
במידה ואתה נמצא במאזן קלורי שלילי,ריצה בהחלט תעזור פה לפירוק שריר.
במידה ואתה נמצא במאזן קלורי חיובי מעל לתחזוקה, לא תהיה שום שריפת שריר, כל עוד אתה אוכל כמו שצריך, במיוחד לפני האימון\אחרי. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אז חד משמעי עם תזונה טובה לא יתפרק לי עשירית מיליגרם השריר אפילו עם אני ארוץ מהר במשך זמן רב ?
|
ציטוט:
|
סרטן
|
ד"א אם כבר פתוח משהו כזה ריצה כמה שיותר מהירה אם כמה שפחות זמן שורפת יותר נוזלים מאשר מאגרי פחממות?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ