17-06-07, 02:11 | #1 |
חבר מתחיל
|
חוזר מפציעה
לפני שבועיים אחרי אימון התחילו לי כאבים בכתף. חשוב להדגיש שהכאבים לא היו חזקים ולמחרת לא הרגשתי כלום. עשיתי הפסקה שבוע ניסיתי להתאמן שוב (בעדינות) והכאבים חזרו עשיתי עוד שבוע הפסקה והיום עשיתי אימון עדין של כתפיים והכל בסדר.
מה אתם אומרים לחזור להתאמן רגיל או לעשות שבוע שבועיים אימונים חלשים יחסית? |
17-06-07, 12:06 | #2 |
חבר פעיל
|
כניראה המשקל כבד והכתף של לא מורגלת או חזקה מספיק למשקל
לכן אני ממליץ לעשות"בנייה מחדש" תתחיל שוב ממשקלים נמוכים ותעלה עם הזמן...
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |