|
חוזר מפציעה
לפני שבועיים אחרי אימון התחילו לי כאבים בכתף. חשוב להדגיש שהכאבים לא היו חזקים ולמחרת לא הרגשתי כלום. עשיתי הפסקה שבוע ניסיתי להתאמן שוב (בעדינות) והכאבים חזרו עשיתי עוד שבוע הפסקה והיום עשיתי אימון עדין של כתפיים והכל בסדר.
מה אתם אומרים לחזור להתאמן רגיל או לעשות שבוע שבועיים אימונים חלשים יחסית? |
כניראה המשקל כבד והכתף של לא מורגלת או חזקה מספיק למשקל
לכן אני ממליץ לעשות"בנייה מחדש" תתחיל שוב ממשקלים נמוכים ותעלה עם הזמן... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ