|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-07, 21:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה למבינים..
יש תרגיל:
אתה נמצא במצב שלך שכיבות שמיכה רק במקם להיות על כפות הידיים נמצאים על המרפקים, נשארים במצב הזה וזה עובד על שרירי הבטן עכשיו השאלה היא אם אני במצב של שכיבות שמיכה גוף ישר ידיים ישרות,עובדים אותם שרירי בטן באותה המידה כמו בתרגיל שתיארתי למעלה? או פחות? ואם אפשר הסבר תודה רבה |
|
|
|
12-12-07, 21:53
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה מתכוון אולי לתרגיל שעובד על השריר התוך ביטני...?
|
|
|
|
|
12-12-07, 21:55
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אכן כן
|
|
|
|
|
12-12-07, 22:01
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אז זה בעמידת דוגי סטייל... ואם אתה עושה את זה כמו שתיארת זה עובד על אותו שריר אם אתה מכניס את הבטן כמו שצריך... אבל זה פחות נוח יותר מעייף (שרירים אחרים) ואותו אפקט כמו הדוגי..
|
|
|
|
|
12-12-07, 22:03
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה!
רק שאני אהיה בטוח.. שהגוף ישר בתרגיל שתיארתי פועלים אותם שרירים כמו במצב ההתחלתי של שכיבות שמיכה? |
|
|
|
|
12-12-07, 23:24
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה גב תחתון לא בטן
|
|
|
|
|
13-12-07, 01:00
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שלום לך,
אם איני טועה זאת לא פעם ראשונה שאתה כותב כותרת שלא עומדת בתקנון הכללים של הפורום. בנוסף אתה נוהג לפרסם שאלות על אימונים בתת הפורום של יומני אימונים, זה לא המקום, נא לשים לב לכללים וקרא בבקשה את חוקי הפורום. תודה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
13-12-07, 02:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בס"ד
לפי מה שהבנתי: כשאתה נמצא על המרפקים= זה עובד על הבטן, זה נקרא "סטטי" משהו כזה, זה עושה את הבטן חזקה - ברזל, מומלץ להוסיף את זה לאימון בטן או כתחליף ולעשות זאת בסטים על פי דקות וכו', אפשר להוסיף משקל...... כשאתה לא נמצא על המפרקים- ואתה במצב של שכיבות שמיכה זה לא כל כך עובד על הבטן, למעשה כמעט ולא! |
|
|
|
|
13-12-07, 04:08
|
#9 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
