|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-07, 21:02 | #1 |
Banned
|
אימון סיבולת
איך עושים אותו בדיוק?!
O.o |
18-10-07, 21:35 | #2 |
חבר פעיל
|
עצימות: 30% - 40% מהכוח המרבי
20-30 חזרות בכל סט במנוחה לא מלאה 30 שניות עד דקה
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
18-10-07, 21:46 | #3 |
חבר פעיל
|
במה בדיוק אימון כזה עוזר רן?
__________________
All the POWER is in the HEAD |
20-10-07, 03:25 | #4 |
חבר פעיל
|
^ זה שבחתימה שלך ממש מרשים ! אבל זה נראה גם הרבה פוטושופ .. מי זה ? יש לך עוד תמונות שלו ?
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
20-10-07, 09:46 | #5 |
חבר פעיל
|
Richard Jones, אחד הפרופורציונליים.
__________________
All the POWER is in the HEAD |
20-10-07, 11:54 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אתה יכול גם לשלב ריצה נגיד עם שכיבות סמיכה בטן וכאלה .
|
20-10-07, 12:36 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז איזה סיבולת יש לנו? * סיבולת לב-ריאה - סיבולת מרכזית: היכולת של המערכות המרכזיות (מערכת לב - ריאה ומערכת העצבים), לתמוך בפעילות מתמשכת של קבוצת שרירים גדולות. * סיבולת כוח שריר - סיבולת מקומית: היכולת של שריר או קבוצת שרירים לפעול לאורך זמן ובמינימום התעייפות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
20-10-07, 12:56 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה סטים אתה ממליץ? |
|
20-10-07, 20:34 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|