אין שינוי...

עיראקי פיג'מה · 03-05-07, 15:43

אני יודע שאני חופר פה אבל זה כבר מתחיל לתסכל אבל אני כבר מתאמן מפורים ואין תוצאות!
החזה לא גודל והזרועות נשארות שמנוניות.שום דבר כאילו אני מתאמן כבר חודשיים לריק.למה???

IRON-MASS · 03-05-07, 15:48

שלום תימני בבגדי חורף,
על מנת לראות שינויים יש לעבוד כמתאמן רציני.
יש להקפיד על תזונה נכונה, בהתאם למטרה שאתה מעוניין בה, מאסה או חיטוב.
יש להקפיד על תוכנית אימונים סדירה טובה ונכונה, ללא עומסים מיותרים וללא עצימות שמתאימה למתאמן בגיל 3.
יש להקפיד על שינה כיאות, כ8 שעות .

יש מאמרים באתר שיכוונו אותך בהכל, אם יש שאלות, אנחנו כאן.

03-05-07, 15:43	#1
עיראקי פיג'מה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של עיראקי פיג'מה הודעות: 91 גיל:: 24 עוסק ב:: ליטוף קירות חדר כושר: הולמס פלייס גבעת שמואל	אין שינוי... אני יודע שאני חופר פה אבל זה כבר מתחיל לתסכל אבל אני כבר מתאמן מפורים ואין תוצאות! החזה לא גודל והזרועות נשארות שמנוניות.שום דבר כאילו אני מתאמן כבר חודשיים לריק.למה???

03-05-07, 15:48	#2
IRON-MASS חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של IRON-MASS הודעות: 1,746	שלום תימני בבגדי חורף, על מנת לראות שינויים יש לעבוד כמתאמן רציני. יש להקפיד על תזונה נכונה, בהתאם למטרה שאתה מעוניין בה, מאסה או חיטוב. יש להקפיד על תוכנית אימונים סדירה טובה ונכונה, ללא עומסים מיותרים וללא עצימות שמתאימה למתאמן בגיל 3. יש להקפיד על שינה כיאות, כ8 שעות . יש מאמרים באתר שיכוונו אותך בהכל, אם יש שאלות, אנחנו כאן.