|
אין שינוי...
אני יודע שאני חופר פה אבל זה כבר מתחיל לתסכל אבל אני כבר מתאמן מפורים ואין תוצאות!
החזה לא גודל והזרועות נשארות שמנוניות.שום דבר כאילו אני מתאמן כבר חודשיים לריק.למה??? |
שלום תימני בבגדי חורף,
על מנת לראות שינויים יש לעבוד כמתאמן רציני. יש להקפיד על תזונה נכונה, בהתאם למטרה שאתה מעוניין בה, מאסה או חיטוב. יש להקפיד על תוכנית אימונים סדירה טובה ונכונה, ללא עומסים מיותרים וללא עצימות שמתאימה למתאמן בגיל 3. יש להקפיד על שינה כיאות, כ8 שעות . יש מאמרים באתר שיכוונו אותך בהכל, אם יש שאלות, אנחנו כאן.:jockey: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ