|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-13, 17:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה תוכנית לעשות למסה
לפני שבועים נרשמתי לחדר כושר בערך נתנו לי תוכנית fbw ,איזה תוכנית אתם ממליצים לעשות עוד עשרים יום ?
|
|
|
|
09-03-13, 21:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה שכרגע הכי חשוב זה שתגדיר לעצמך מטרה מסויימת,העלאת מאסה או חיטוב והרדת אחוזי שומן...
עוד דבר מאוד מאוד משוב זה הלקפיד על תזונה נכונה בהתאם למטרות שלך...מבחינת אימונים אני אישית ממליץ לך להתחיל ss אם אתה רוצה לעלות מאסה...מעבר לזה אתה יכול לעשות ab או כל מיניי תוכניות כאלה.
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756  "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
|
09-03-13, 23:38
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-03-13, 19:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
התרגילים ממש לא מסוכנים פשוט צריך ללמוד אותם היטב,
אם אתה לא מעוניין בss לך על תוכנית כוח אחרת העיקר שתעלה במשקלים בצורה טובה. עריכה: לא שמתי לב שבקשת תוכנית למסה, אבל בכל מקרה אם אתה מתחיל מומלץ לך להתחיל עם תוכנית כוח כדי שזה ישמש לך בסיס. נערך לאחרונה על ידי xTal, 10-03-13 בשעה 19:28. |
|
|
|
|
10-03-13, 23:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756 "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה תוכנית אתם ממליצים יותר לעשות ab או abc ? | roiman8 | אימונים | 1 | 16-02-13 12:50 |
| איזה אבקת חלבון הכי טובה למסה? | semo2011 | תזונה ותוספים | 17 | 30-03-11 12:08 |
| אפשר לעשות הפסקה ממסה לחיטוב ...? | nani | תזונה ותוספים | 29 | 25-06-09 07:49 |
| התלבטות-איזה תוכנית לעשות? | TheBlackTiger | אימונים | 0 | 13-01-08 22:12 |
| איזה סוג סט לעשות? | nafusi | אימונים | 10 | 26-01-07 20:55 |
תצוגה לינארית
