|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-07, 22:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלוקת קבוצות שרירים בתוכנית Ab
רציתי לדעת אם החלוקה נכונה מבחינת המנוחה לשרירים וכו'...
A חזה יד אחורית טרפזים עליונים כתף אמצעית כתף קדמית בטן B רחב גבי יד קדמית טרפז אמצעי כתף אחורית אמות |
|
|
|
07-12-07, 03:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו ? . ..
אפשר תשובה בבקשה ? ?..
|
|
|
|
|
07-12-07, 10:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ומה עם רגליים??
|
|
|
|
|
07-12-07, 10:47
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אל תעשה טרפזים הם נכללים בתוך כתפיים ואל תפריד ביחן כתב אמצעית לאחורית וכל הסיבוכים האלה..
תוסיף רגליים...
__________________
|
|
|
|
|
07-12-07, 10:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
רגליים אני עושה יום אחר ...
אני עושה ריצה על דופק גבוה ואח"כ כח
אגב איזה תרגילים יש לטרפזים ? אפשר להישען אחורה בפולי עליון ולעבוד על טרפז וכתף אחורית ביחד ? תודה על התגובות... |
|
|
|
תצוגה לינארית
