|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-07, 16:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי אחרי משקולות
מישהו יכול לפרט מה הסיבה שעדיף לבצע אימון אירובי אחרי משקולות?
הבנתי שאז הגוף יעדיף לשרוף שומנים ולא שריר... עם אימון Abc לדוגמא כאשר מתאמנים על קבוצת שרירים מסויימת ואחרי זה אירובי, האם יש סיכוי שהגוף ישרוף יותר שריר מקבוצת השרירים שלא התאמנה? האם בגלל זה עדיף Fbw באירובי? |
|
|
|
15-03-07, 16:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
משהו עם מאגרי הגליקוגן...
גם בלי קשר, עדיף אירובי אחרי אנאירובי בגלל שאחרי אימון אירובי למי יש כח למשקולות ..
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
15-03-07, 17:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בסוף האימון ובכלל בחיטוב המאגרי גליקוגן שלך מרוקנים, אז הגוף יתחיל לנצל יותר שומן מפחמימה, לכן עדיף לעשות את האירובי אחרי האנאירובי.
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
15-03-07, 19:33
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-03-07, 21:00
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לא יהיה לך גליקוגן בשריר וא יהיה לך קשה יותר באימון
__________________
mmm |
|
|
|
|
16-03-07, 03:52
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-03-07, 10:41
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
