ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   אירובי אחרי משקולות (https://israelbody.com/showthread.php?t=7013)

haplo 15-03-07 16:49
אירובי אחרי משקולות
 
מישהו יכול לפרט מה הסיבה שעדיף לבצע אימון אירובי אחרי משקולות?
הבנתי שאז הגוף יעדיף לשרוף שומנים ולא שריר...

עם אימון Abc לדוגמא כאשר מתאמנים על קבוצת שרירים מסויימת ואחרי זה אירובי, האם יש סיכוי שהגוף ישרוף יותר שריר מקבוצת השרירים שלא התאמנה?
האם בגלל זה עדיף Fbw באירובי?

Nadav19 15-03-07 16:53
משהו עם מאגרי הגליקוגן...
גם בלי קשר, עדיף אירובי אחרי אנאירובי בגלל שאחרי אימון אירובי למי יש כח למשקולות ..

shpitz 15-03-07 17:31
בסוף האימון ובכלל בחיטוב המאגרי גליקוגן שלך מרוקנים, אז הגוף יתחיל לנצל יותר שומן מפחמימה, לכן עדיף לעשות את האירובי אחרי האנאירובי.

haplo 15-03-07 19:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shpitz
בסוף האימון ובכלל בחיטוב המאגרי גליקוגן שלך מרוקנים, אז הגוף יתחיל לנצל יותר שומן מפחמימה, לכן עדיף לעשות את האירובי אחרי האנאירובי.
שוב,מה קורה עם שריר שלא אימנתי לפני אירובי ?

maya 15-03-07 21:00
לא יהיה לך גליקוגן בשריר וא יהיה לך קשה יותר באימון

haplo 16-03-07 03:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי maya
לא יהיה לך גליקוגן בשריר וא יהיה לך קשה יותר באימון
עדיין אף אחד לא ענה לי על השאלה, מאגרי גליקוגן זה פר שריר ? כי אם כן אז אני מבין למה מתאמנים FBW בשביל לרוקן את הגליקוגן בכל השרירים בגוף...ואז לאמן אירובי.

YNZ 16-03-07 10:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haplo
עדיין אף אחד לא ענה לי על השאלה, מאגרי גליקוגן זה פר שריר ? כי אם כן אז אני מבין למה מתאמנים FBW בשביל לרוקן את הגליקוגן בכל השרירים בגוף...ואז לאמן אירובי.
פר גוף


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:08.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ