|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-07, 10:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
תרגיל לתאומים...
אפשרי לעשות כזה דבר לשים את המשקולת על הגב כמו בסקוואט, ולעלות רק עם הכפות רגליים?
זה יהיה תרגיל טוב?  |
|
|
|
25-02-07, 10:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מעולה, תאלתר לך סוג של מדרגה ותרביץ, אני אישית מעדיף לעשות תרגיל מסוג זה בסמית'
http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
25-02-07, 10:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
וואי תודה רבה אחי...=)
|
|
|
|
|
25-02-07, 10:59
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רן צודק, תעשה את זה בסמיט משין יהיה לך הרבה יותר נוח... כשתרכוש קצת נסיון תעבור לחופשי אם תרצה..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
25-02-07, 11:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי מסוכן קצת לעשות את זה עם מוט ומשקל, במיוחד בהתחלה. כל העניין של לקחת את המשקל, לעלות למדרגה, להיות על הקצה, לרדת ולעלות, נשמע לי מפוקפק.
|
|
|
|
|
25-02-07, 11:06
|
#6 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
אתה יכול לעשות גם לחיצת תאומים בלג פרס
|
|
|
|
תצוגה לינארית
