|
תרגיל לתאומים...
אפשרי לעשות כזה דבר לשים את המשקולת על הגב כמו בסקוואט, ולעלות רק עם הכפות רגליים?
זה יהיה תרגיל טוב?:huh: |
מעולה, תאלתר לך סוג של מדרגה ותרביץ, אני אישית מעדיף לעשות תרגיל מסוג זה בסמית'
http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html |
וואי תודה רבה אחי...=)
|
רן צודק, תעשה את זה בסמיט משין יהיה לך הרבה יותר נוח... כשתרכוש קצת נסיון תעבור לחופשי אם תרצה..
|
לדעתי מסוכן קצת לעשות את זה עם מוט ומשקל, במיוחד בהתחלה. כל העניין של לקחת את המשקל, לעלות למדרגה, להיות על הקצה, לרדת ולעלות, נשמע לי מפוקפק.
|
אתה יכול לעשות גם לחיצת תאומים בלג פרס
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ