|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-09, 23:47 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 77
גיל:: 28
עוסק ב:: מפעיל מכונות
|
היי יש לי שאלה לגבי חלבון קזיאן
האם הוא מומלץ בתוקפת חיטוב או אם בכלל שווה
לקנות אותו בכלל כי יש לי חלבון מי גבינה ויש לי עוד שאלה לגבי גלוטמין אם שווה לקחת אותו גם בחיטוב |
10-06-09, 23:49 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
חלבון קזאין זה בזבוז כסף. קנה מי גבינה
|
10-06-09, 23:55 | #3 |
מנהל מקצועי
|
לגבי גלוטמין כן,לגבי חלבון קזאין,אם זה לא מזיז לכיס ההפרש בין מי גבינה לקזאין,אז אחלה..הקזאין נספג יותר לאט ממי גבינה,ככה ששיק קזאין לפני השינה יכול להיות אפקטיבי בחיטוב(שמירה על מסת שריר)
כמובן שזה לא קריטי,אפשר גם לאכול קוטג'..ואחרי אימון גם אפשר קוטג ככה שלא יקרה כלום אם תשתה שייק מי גבינה בחיטוב. |
11-06-09, 03:10 | #4 |
חבר פעיל
|
קזאין אתה מקבל מספיק מחלב,הוא עוזר לשמר שריר בחיטוב אבל ככה לקנות אותו בצורה מבודדת זה לא שווה את זה.
גלוטמין גם בזבוז כסף לפי מה ששעמתי,אני בעצמי לא התנסיתי בו |