|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-05-11, 15:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נפח
מתי אני אמור לעבור ל4 סטים סקוואט באימון נפח בטקסס?
|
|
|
|
02-05-11, 15:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני אעשה שבוע הבא שוב 5 סטים ואז אוריד ל4 כמו שריפטו כתב. |
|
|
|
|
|
02-05-11, 16:09
|
#4 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
לעשות 5*5 בסקוואט עם אותו המשקל (אקרוס) זה כמו לעשות עסקה עם השטן. אתה יודע שזה הולך להיות רע, אבל אתה עושה את זה כי זה הולך לעזור לך.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
02-05-11, 16:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחח
|
|
|
|
|
02-05-11, 16:11
|
#6 |
|
Banned
|
איזה פוסיז
|
|
|
|
|
02-05-11, 19:00
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא עדיף אולי אפילו להפוך את הסטים ל8x3 אפילו לפני שעוברים ל4x5?
|
|
|
|
|
02-05-11, 19:38
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אלה אם אתה מעלה את העצימות..א בל אז אתה כבר מתעסק עם התוכנית ומזיין דברים
__________________
|
|
|
|
|
|
02-05-11, 23:44
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
למה לא? אתה שומר על נפח דומה, אבל זה טיפה יותר "נוח" לביצוע.
|
|
|
|
|
03-05-11, 00:12
|
#10 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
03-05-11, 00:33
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
ברור, זאת הכוונה. למשוך את ההתקדמות ולחכות עם ה4x5 כמה שאפשר.
|
|
|
|
|
03-05-11, 00:39
|
#12 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
אם כבר בסוף התוכנית לעבור ל5-7 שלשות כדי למשוך התקדמות, לפני כן זה נראה לי די מיותר ופחות אפקטיבי. |
|
|
|
|
|
09-05-11, 14:38
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בנץ' נשאר 5x5 או שהוא גם אמור לרדת ל4 סטים?
|
|
|
|
|
09-05-11, 14:46
|
#14 |
|
Banned
|
גם יורד
אולי מאוחר יותר אבל |
|
|
|
|
09-05-11, 14:57
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני בטח ארגיש מתי צריך להוריד |
|
|
|
|
|
09-05-11, 15:02
|
#16 |
|
Banned
|
תקשיב לגוף שלך אחי
|
|
|
|
|
09-05-11, 15:04
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-05-11, 15:08
|
#18 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
גיוון זה שם המשחק
|
|
|
|
|
09-05-11, 15:10
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אחי באדי בילדינג זה לא משחק זה הקרבה!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
