|
נפח
מתי אני אמור לעבור ל4 סטים סקוואט באימון נפח בטקסס?
|
מתי שאתה מרגיש גמור. ב practical programming ריפטו ממליץ לעשות את זה אחרי 4 שבועות.
|
ציטוט:
אבל אני אעשה שבוע הבא שוב 5 סטים ואז אוריד ל4 כמו שריפטו כתב. |
ציטוט:
לעשות 5*5 בסקוואט עם אותו המשקל (אקרוס) זה כמו לעשות עסקה עם השטן. אתה יודע שזה הולך להיות רע, אבל אתה עושה את זה כי זה הולך לעזור לך. |
חחחחחחח
|
איזה פוסיז
|
לא עדיף אולי אפילו להפוך את הסטים ל8x3 אפילו לפני שעוברים ל4x5?
|
ציטוט:
אלה אם אתה מעלה את העצימות..א בל אז אתה כבר מתעסק עם התוכנית ומזיין דברים |
למה לא? אתה שומר על נפח דומה, אבל זה טיפה יותר "נוח" לביצוע.
|
ציטוט:
|
ברור, זאת הכוונה. למשוך את ההתקדמות ולחכות עם ה4x5 כמה שאפשר.
|
ציטוט:
אם כבר בסוף התוכנית לעבור ל5-7 שלשות כדי למשוך התקדמות, לפני כן זה נראה לי די מיותר ופחות אפקטיבי. |
בנץ' נשאר 5x5 או שהוא גם אמור לרדת ל4 סטים?
|
גם יורד
אולי מאוחר יותר אבל |
ציטוט:
אני בטח ארגיש מתי צריך להוריד |
תקשיב לגוף שלך אחי
|
ציטוט:
|
גיוון זה שם המשחק
|
אחי באדי בילדינג זה לא משחק זה הקרבה!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ