|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-10-09, 21:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תגידו איך המשקלי עבודה האלה נחשבים בכללי
משקל 85-86 בערך לפעמים יותר לפעמים פחות , יום ככה יום ככה
גובה 182 בערך אחוז שומן 8 בנץ: rm12 - 85 kg rm4 - 135 rm1 - 160 סקואט: rm12 - 90 kg rm 4 - 120 kg rm 1 - 140 סקואט (ובכללי רגליים) אני עובד רק חודשיים התחלתי מ rm12 - 60 kg מעניין אותי לדעת איפה אני עומד
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
09-10-09, 21:35
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
משקלים מכובדים
__________________
**** |
|
|
|
|
09-10-09, 21:43
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שאני רואה פה המון משתמשים שמגיבים בני 15 שוקלים 60-65 קילו כותבים שהם עובדים עם כאלה משקלים שלא נדבר בסקואט אני מאמין שאני עוד אשתפר אבל עובדים עם 40-60 קילו מעלי אז מוזר טיפה רציתי לברר תודה
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
10-10-09, 15:27
|
#4 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
10-10-09, 23:02
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
11-10-09, 14:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
גבר לא נמאס לחרטט?
|
|
|
|
|
11-10-09, 15:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
מה אתם אומרים על משקלי העבודה שלי?
בנץ' 50ק"ג 12RM 170 ק"ג 5RM 300 ק"ג 1RM אחרי סקופ של נו אקספלוד, בערך 260 בלי רגליים אני לא עובד כי אני לא רוצה שהן יתנפחו  
__________________
 <---- מטרה
|
|
|
|
|
09-10-09, 21:48
|
#8 |
|
סמל מין
|
מכובד! לא יודע לגבי כל הח'ברה בגילי שכביכול מרימים יותר ממך ב30-40 ק"ג אני אישית עושה סקוואט עם
80 ק"ג rm-7-8
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
09-10-09, 21:49
|
#9 |
|
סמל מין
|
[quote=haim15;927753]מכובד! לא יודע לגבי כל הח'ברה בגילי שכביכול מרימים יותר ממך ב30-40 ק"ג אני אישית עושה סקוואט עם
80 ק"ג RM 5
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
09-10-09, 21:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
חוסר פרופורציה מטורף בין הסקוואט לבנץ'.
עם rm4 - 135kg בבנץ', הסקוואט שלך צריך להיות בערך 140+ ל5 חזרות. |
|
|
|
|
09-10-09, 22:09
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-10-09, 22:45
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תשמע כל המספרים שווים לתחת עד שלא רואים שהטכניקה טובה
|
|
|
|
|
09-10-09, 23:02
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
הבנץ שלך לא אמין בשיט
הrm השונים לא תואמים |
|
|
|
|
09-10-09, 23:08
|
#14 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
הבנץ' לא נראה לי הגיוני .
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
09-10-09, 23:18
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
בנצ לא הגיוני rm 1 160 זה כמו rm12 עם נגיד 110......לפחות.
|
|
|
|
|
09-10-09, 23:21
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני מסביר את התגובה שלי למעלה
נניח שהrm12 שלך נכון הrm1 שלך צריך להיות בסביבות 120-130 נניח שהrm4 שלך נכון הrm1 שלך צריך להיות בסביבות 150 זה לא מדוייק אבל די קרוב, אז או שהrm4/12 שלך לא נכונים ואתה יכול ללחוץ יותר כבד או שהrm1 שלך לא אמיתי הכי פשוט תעלה סרטון |
|
|
|
|
10-10-09, 10:59
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
משקלים , נתונים , היקפים = בולשיט.
תביאו תמונות וסירטונים ,תלוי מה אתה רוצים להוכיח ולהראות.
__________________
 |
|
|
|
|
10-10-09, 11:04
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
הבנץ' מטורף. הסקוואט לא משהו. ממש פרופורציה מוזרה יש לך. אצלי בנץ' 102.5 ל-5 וסקוואט 140 ל-5.
|
|
|
|
|
10-10-09, 12:36
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
תתכפפו,חארטה עפה
הבנץ' זה אחת החארטותה גדולות ששמעתי..
__________________
train insane or remain the same!  
נערך לאחרונה על ידי talll, 10-10-09 בשעה 12:40. |
|
|
|
|
10-10-09, 15:55
|
#20 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
