ישראלבודי - תגידו איך המשקלי עבודה האלה נחשבים בכללי

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - תגידו איך המשקלי עבודה האלה נחשבים בכללי (https://israelbody.com/showthread.php?t=60088)

hadash

09-10-09 21:33

תגידו איך המשקלי עבודה האלה נחשבים בכללי

משקל 85-86 בערך לפעמים יותר לפעמים פחות , יום ככה יום ככה
גובה 182 בערך
אחוז שומן 8

בנץ:
rm12 - 85 kg
rm4 - 135
rm1 - 160

סקואט:
rm12 - 90 kg
rm 4 - 120 kg
rm 1 - 140

סקואט (ובכללי רגליים) אני עובד רק חודשיים התחלתי מ rm12 - 60 kg

מעניין אותי לדעת איפה אני עומד

hanna666

09-10-09 21:35

משקלים מכובדים

hadash

09-10-09 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 927744)

משקלים מכובדים

אז זהו
שאני רואה פה המון משתמשים שמגיבים
בני 15 שוקלים 60-65 קילו כותבים שהם עובדים עם כאלה משקלים
שלא נדבר בסקואט אני מאמין שאני עוד אשתפר אבל עובדים עם 40-60 קילו מעלי
אז מוזר טיפה
רציתי לברר

תודה

haim15

09-10-09 21:48

מכובד! לא יודע לגבי כל הח'ברה בגילי שכביכול מרימים יותר ממך ב30-40 ק"ג אני אישית עושה סקוואט עם
80 ק"ג rm-7-8

haim15

09-10-09 21:49

[quote=haim15;927753]מכובד! לא יודע לגבי כל הח'ברה בגילי שכביכול מרימים יותר ממך ב30-40 ק"ג אני אישית עושה סקוואט עם
80 ק"ג RM 5

אנדרוליזם

09-10-09 21:58

חוסר פרופורציה מטורף בין הסקוואט לבנץ'.
עם rm4 - 135kg בבנץ', הסקוואט שלך צריך להיות בערך 140+ ל5 חזרות.

DanielML

09-10-09 22:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 927761)

חוסר פרופורציה מטורף בין הסקוואט לבנץ'.
עם rm4 - 135kg בבנץ', הסקוואט שלך צריך להיות בערך 140+ ל5 חזרות.

זה בגלל שהוא ציין שהסקוואט תרגיל עדיין "בתול" יחסית אצלו בתוכנית

Cortex

09-10-09 22:45

תשמע כל המספרים שווים לתחת עד שלא רואים שהטכניקה טובה

moo	09-10-09 23:02

הבנץ שלך לא אמין בשיט
הrm השונים לא תואמים

עלוש	09-10-09 23:08

הבנץ' לא נראה לי הגיוני .

נעל	09-10-09 23:18

בנצ לא הגיוני rm 1 160 זה כמו rm12 עם נגיד 110......לפחות.

moo	09-10-09 23:21

אני מסביר את התגובה שלי למעלה

נניח שהrm12 שלך נכון הrm1 שלך צריך להיות בסביבות 120-130
נניח שהrm4 שלך נכון הrm1 שלך צריך להיות בסביבות 150

זה לא מדוייק אבל די קרוב, אז או שהrm4/12 שלך לא נכונים ואתה יכול ללחוץ יותר כבד
או שהrm1 שלך לא אמיתי

הכי פשוט תעלה סרטון

WEST $ SIDE

10-10-09 10:59

משקלים , נתונים , היקפים = בולשיט.

תביאו תמונות וסירטונים ,תלוי מה אתה רוצים להוכיח ולהראות.

Max90kg

10-10-09 11:04

הבנץ' מטורף. הסקוואט לא משהו. ממש פרופורציה מוזרה יש לך. אצלי בנץ' 102.5 ל-5 וסקוואט 140 ל-5.

talll

10-10-09 12:36

תתכפפו,חארטה עפה
הבנץ' זה אחת החארטותה גדולות ששמעתי..

bored2death

10-10-09 12:57

אאאאאאאאאאאאלף..... סטופ! ח'
חארטה!!!
תביא סרטון הrm1 שלך בבנץ' ממש לא אמין

TheRock

10-10-09 13:48

תכלס נשמע מוזר אני אישית עושה 135 ל5rm וה1rm שלי זה 155

hypertrophy

10-10-09 13:54

תקן אותי אם אני טועה
אתה נכנס לפה מידי פעם פותח פוסט ומתחיל לחרטט פה המון שקרים ואז מתווכח ואומר לכולם שאין לך מה לשקר כי אין לך צורך להוכיח כלום לאף אחד ואז יש שקט ממך לעוד כמה חודשים עד הפעם הבאה?
זה או אתה [שאני כמעט משוכנע שזה אתה] או מישהו שממש מזכיר את הניק שלך ואת התמונות שלך...

moo	10-10-09 15:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock (הודעה 927941)

תכלס נשמע מוזר אני אישית עושה 135 ל5rm וה1rm שלי זה 155

חחח
די קלעתי עם ההערכות
rm4 135 -> rm1 150

rm5 135 -> rm1 155
בערך

Homie

10-10-09 15:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadash (הודעה 927749)

99% מהפורום מזיין ת'מוח.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:45.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד