מאמרים - חובה לקרוא לפני פרסום שאלות בפורום

[m0she]

זה לא משנה אם לפני או אחרי האימון, גם ביום אימון לא משנה מתי.

פורסם במקור על ידי shimonaz1

משה, בקשר למאמר על תזונה לאחר אימון.. זה נכון?
"הכמות הרצויה לצריכה היא 1.5-1.2 גר' פחמימה על כל ק"ג משקל גוף תוך 30 דקות מסיום האימון ובהמשך מומלץ לצרוך את אותה כמות כל 30 דקות (תלוי בכמות הנדרשת לספורטאי ובמשקלו)."
למה כל כך הרבה פחמימה מיד לאחר אימון?

כן, זה נכון. אולי המשפט לא מנוסח כמו שצריך, הכונה היא לא 1.2 גרם פחמימה פר ק"ג כל חצי שעה, אלא לפרוש את ה1.2 גרם פר ק"ג על כמה ארוחות במרווחים של חצי שעה. בכל אופן, הפריסה הזאת לא הכרחית.

פורסם במקור על ידי holy_templar

כי תכלס אם ככה לא צריך פורום בכלל ... פשוט הם יריצו חיפוש ימצאו תשובה ולא יהיו דיונים על כלום פה

יש הרבה שאלות טובות ויפות לשאול, המאמרים האלה בסיסיים ואמורים לענות על 90% מהשאלות. אין לי בעיה שישאלו הרבה פחות, העיקר שהשאלות ששואלים יהיו שאלות טובות שילמדו את המשתמשים ולא יהיו שאלות של "פחמימה זה משמין??????????????????".