|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-12-14, 12:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
עזרה בחזרה לאימונים אחרי 4 שנים
שלום חברים
אבקש את עזרתם ברענון האימונים , אני חוזר להתאמן  אחרי 4 שנים ללא אימון בכלל ולא יודע מה לעשות ...לפני כן התאמנתי בסביבות שלוש שנים פלוס ובעקבות פתיחת עסק נאלצתי לוותר על החדר כושר מחוסר בזמן פנוי. כרגע פתחו חדר כושר ליד העבודה שלי באשדוד שפתוח עד 12 בלילה ובמחיר טוב ,נרשמתי וכבר היתי מספר פעמים ... התגעגעתי לריח הברזל של המשקולות ולתחושה של השרירים שכואבים אחרי האימון ... אז ככה : בן 38 ,משקל 82 , גובה 1.76 , רוצה להתחיל ממסה , יכול ללכת 3 פעמים בשבוע ... חשבתי על abc השאלה עם חזה גב , כתפים רגלים , ויד קידמית ויד אחורית הם חלוקה נכונה להתחלה ? חשבתי לעשות ככה חודשים ואחרי זה לעשות חזה יד אחורית , רגלים כתפים , גב ויד קידמית ... יוצא לי לעשות אימון בלילה ,לשתות גיינר ולאכול כמה פירות ולישון אחרי איזה שעתיים מהאימון , זה נכון לעשות או לאכול ארוחה מלאה יותר ? תודה רבה
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחרי 3 שנים בלי משקולות | bode | גלריות הגולשים | 12 | 31-05-11 19:11 |
| חזרתי לאימונים אחרי הפסקה של 3 שנים | yaronas | גלריות הגולשים | 17 | 04-09-10 11:37 |
| בחזרה לאימונים | לוגסי | פיתוח גוף-כללי | 4 | 25-07-09 22:41 |
| כאבים בכל הגוף אחרי חזרה לאימונים ! עזרה דחוף בבקשה! | מוטי | פציעות ספורט | 4 | 01-05-08 12:17 |
תצוגה עם הדגמה
