|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-07, 22:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון משקולות
כמה זמן מותר להתאמן אימיון משקלות ??
תודה |
|
|
|
20-11-07, 22:38
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-11-07, 23:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
^ +13
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
21-11-07, 11:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחח לא גיל אלה זמן
כמה זמן מותר להתאמן בחדר כושר אימון משקלות רצוף ?? יותר משעה או פחות או שזה לא משנה ואפשר אפילו עד שעתיים |
|
|
|
|
21-11-07, 15:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בד"כ ההמלצה היא שעה עם 15 דקות לכל כיוון (45 עד 75 דקות), אבל יש שטוענים שדווקא אימונים קצרים יותר - לא מעבר ל45 דקות, הם היעילים ביותר.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
תצוגה לינארית
