|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-08, 16:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
בטן ....
חבר'ה איך אתם עושים את הבטן שלכם כמה פעמיים בשבוע ?
ומה עדיפות לעבוד עליה רצוף בקטע של סופר סטים בלי כמעט מנוחה או בין כול סט לסט לנוח ? וכמה שניות תודה על העזרה עד אכשיו הייתי עובד עליה פשוט רצוף עם איזה מנוחה של 5 שניות גג מדי כמה תרגילים ! |
|
|
|
30-09-08, 16:51
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-08, 16:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
מה אומר מנוחה רגילה כמה שניות בין סט לסט אחי בין תרגיל לתרגיל ?
|
|
|
|
|
30-09-08, 16:55
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-08, 17:26
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש סטים שאני עושה עם משקל שזה סטים של 13-15 חזרות ששם זה חצי דקה עד דקה מנוחה בין סט לסט ויש סטים יותר קלים שזה 15-20 חזרות שם זה חצי דקה גג מנוחה. סה"כ בין 6-8 סטים תלויי בתרגילים שאני עושה בחשק שיש לי וכמה אני צריך.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
