|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-06, 22:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שלום לכולם
אני שוקל לקנות רצועות מפרק לשיפר את האחיזה אבל דווקא בתווך חזרות הגבוה יש לי יותר בעיה עם האחיזה נראה לכם שהרצועות יעזרו?
__________________
 |
|
|
|
16-02-06, 23:14
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם האמות שלך חלשות והן המכשול שמפריע לך לבצע את התרגיל כמו שצריך אז הרצועות בהחלט יסייעו לך לפגוע ביותר יעילות בשריר המטרה עליו אתה עובד.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
17-02-06, 00:04
|
#3 |
|
מנהל ראשי
|
אני משתמש ברצועות בעיקר לתרגילים בהם יש צורך באחיזה עילית מחשש שהאחיזה תשתחרר מהמשקל הרב. כמו למשל בשרג לטרפזים... זה נחמד ומקל על העבודה בחלק מהתרגילים.
אגב, גיל מוכר כאלה מקנבס בחנות זה ממש גרושים... |
|
|
|
|
17-02-06, 12:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
אני באימון גב משתמש בהן, האמות שלי מגיעות לכלש בסט הראשון
|
|
|
|
|
17-02-06, 12:47
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני חייייייייייייייב כאלה... אתמול עשיתי אימון לגב עם משקל גבוה והאמה שלי שרפה כמו לא יודע מה
__________________
. "Ni bheidh an bua ach leis an Gra" If you wanna Shoot, Shoot - Don't Talk  אני לא גיל גרנות |
|
|
|
|
17-02-06, 12:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שימו לב למה שרשמתי בפוסט - הבעיה שלי קיימת שאני עובד על משקלים קלים יותר (ב15 חזרות) עקב הזמן הארוך של הסט
במשקלים הגבוהים אין לי בעיה
__________________
|
|
|
|
|
17-02-06, 16:22
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אם תקח את שני הפרמטרים, "משקל" ו-"משך זמן העומס" ותשווה בינהם בשני המקרים, יכול מאוד להיות שבסטים "הקלים" (טווח חרות גבוה) אתה מגיע לעומס כולל גבוה יותר ולכן האמות מתעייפות יותר. בכל מקרה, זה לא משנה כל עוד האמות מפריעות לך לפגוע בשריר המטרה. דרך אגב, כשאתה משיג את הרצועות, תדאג ללפף אותן כמו שצריך על המוט כי עד אתמול, אני בכלל לא עשיתי את זה נכון ומישהו במכון העיר לי על זה ותיקן אותי.  לא הבנתי למה זה מחליק לי כל כך...
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
17-02-06, 16:39
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה
אגב איזה רצועות יש לך?
__________________
|
|
|
|
|
17-02-06, 17:19
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
של Nike, קניתי במגה ספורט.
 גם בחנות של גיל יש, אני חושב שמדובר במחירים דומים סך הכל.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
17-11-06, 22:06
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
סליחה על ההקפצה.. פשוט לא רציתי לפתוח עוד פוסט על זה..
רצועות מרפק, מהם בדיוק ולמה עם תורמות?
__________________
 "יהי כבוד חברך חביב עליך כשלך" |
|
|
|
|
17-11-06, 22:59
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
עידן איך מלפפים אותם טוב?
__________________
|
|
|
|
|
18-11-06, 00:12
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 אתה צריך שהליפוף יהיה נגד כיוון האחיזה. כלומר אם האחיזה שלך היא בפרונציה, מה שאומר שכף היד שלך נמצאת מעל המוט בזמן האחיזה, אז הרצועה צריכה בכיוון ההפוך - מתחת למוט כלפי מעלה. סופינציה - כף היד תהיה מתחת למוט בזמן האחיזה (כמו באחיזה הפוכה בדד ליפט) ואז הרצועה תבוא מלמעלה למטה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
18-11-06, 13:20
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ממ מישהו יכול לענות לי על השאלות בבקשה? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
