|
שלום לכולם
אני שוקל לקנות רצועות מפרק לשיפר את האחיזה אבל דווקא בתווך חזרות הגבוה יש לי יותר בעיה עם האחיזה נראה לכם שהרצועות יעזרו? |
אם האמות שלך חלשות והן המכשול שמפריע לך לבצע את התרגיל כמו שצריך אז הרצועות בהחלט יסייעו לך לפגוע ביותר יעילות בשריר המטרה עליו אתה עובד.
|
אני משתמש ברצועות בעיקר לתרגילים בהם יש צורך באחיזה עילית מחשש שהאחיזה תשתחרר מהמשקל הרב. כמו למשל בשרג לטרפזים... זה נחמד ומקל על העבודה בחלק מהתרגילים.
אגב, גיל מוכר כאלה מקנבס בחנות זה ממש גרושים... |
אני באימון גב משתמש בהן, האמות שלי מגיעות לכלש בסט הראשון
|
אני חייייייייייייייב כאלה... אתמול עשיתי אימון לגב עם משקל גבוה והאמה שלי שרפה כמו לא יודע מה
|
שימו לב למה שרשמתי בפוסט - הבעיה שלי קיימת שאני עובד על משקלים קלים יותר (ב15 חזרות) עקב הזמן הארוך של הסט
במשקלים הגבוהים אין לי בעיה |
ציטוט:
אם תקח את שני הפרמטרים, "משקל" ו-"משך זמן העומס" ותשווה בינהם בשני המקרים, יכול מאוד להיות שבסטים "הקלים" (טווח חרות גבוה) אתה מגיע לעומס כולל גבוה יותר ולכן האמות מתעייפות יותר. בכל מקרה, זה לא משנה כל עוד האמות מפריעות לך לפגוע בשריר המטרה. דרך אגב, כשאתה משיג את הרצועות, תדאג ללפף אותן כמו שצריך על המוט כי עד אתמול, אני בכלל לא עשיתי את זה נכון ומישהו במכון העיר לי על זה ותיקן אותי. :D לא הבנתי למה זה מחליק לי כל כך... :D |
סבבה תודה
אגב איזה רצועות יש לך? |
של Nike, קניתי במגה ספורט. :)
גם בחנות של גיל יש, אני חושב שמדובר במחירים דומים סך הכל. |
סליחה על ההקפצה.. פשוט לא רציתי לפתוח עוד פוסט על זה..
רצועות מרפק, מהם בדיוק ולמה עם תורמות? |
עידן איך מלפפים אותם טוב?
|
ציטוט:
אתה צריך שהליפוף יהיה נגד כיוון האחיזה. כלומר אם האחיזה שלך היא בפרונציה, מה שאומר שכף היד שלך נמצאת מעל המוט בזמן האחיזה, אז הרצועה צריכה בכיוון ההפוך - מתחת למוט כלפי מעלה. סופינציה - כף היד תהיה מתחת למוט בזמן האחיזה (כמו באחיזה הפוכה בדד ליפט) ואז הרצועה תבוא מלמעלה למטה. |
ציטוט:
ממ מישהו יכול לענות לי על השאלות בבקשה? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ