ציטוט:
פורסם במקור על ידי orr4more
אוקיי, ומה זה מתח מלא מ dead hang?אני לא כל כך מבין בדברים האלה בסך הכל אני עושה כל יום את המקסימום שלי במתח כי יש לי בבית וככה משתפר לאט לאט..חוץ ממתח אני לא עושה דברים אחרים האמת..
ורגע, שכיבות סמיכה זה יד אחורית וגם מקבילים זה יד אחורית אם אני לא טועה, אז אני יכול לעשות שכיבות סמיכה במקום / גם?
|
מתח מלא מdead hang זה אומר שאתה מתחיל את התנועה שהמרפקים נעולים (ידיים ישרות לגמרי) ועולה עד שהסנטר מעל למוט ואז יורד עד הסוף שוב פעם (מרפקים נעולים ידיים ישרות לגמרי) ועולה וחוזר חלילה. זה הרבה יותר קשה ממה שאתה עושה. חשוב לזכור
לא לתת דחיפה מהרגליים ולא להשתמש באפקט המתיחה (כלומר שבתחתית אתה עוצר לשנייה ואז עולה ולא מקבל תנופה).
12-07-09, 12:20
תצוגה בשכבות