|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-08, 16:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש לי שאלה. קצת טיפשית, אני יודע.
יש לי שאלה שדי מעניינת אותי והיא קצת טיפשית אז סליחה מראש
 ממה אנשים משמינים בעצם? מהפחמימות או מהשומנים? אני יודע שזה קשור לפחמימות אבל- אם ניקח בנאדם והוא לא יאכל שום פחמימה אבל יאכל הרבה שומן רווי וטרנס, הוא ישמין? אני מקווה שהבנתם את השאלה |
|
|
|
26-05-08, 16:40
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אנשים משמנים מעודף קלורי
|
|
|
|
|
26-05-08, 17:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
גם אם בן אדם שצריך 2000 קלוריות יאכל 2500 קלוריות מחלבונים הוא ישמין... החלבון יעשה תהליך ארוך ויגיע למצב שהגוף אוגר אותו כשומן...
אבל אומרים ששומן משמין הכי הרבה בגלל שכל גרם שומן זה 9 קלוריות ובגלל זה יותר קל לעלות במספר הקלוריות כאשר אוכלים שומן... אבל גם אם בן אדם יאכל רק שומן ויהיה במאזן קלורי שלילי הוא ירזה...
__________________
|
|
|
|
|
26-05-08, 17:32
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-05-08, 17:41
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בכול מקרה זה לא משנה מאיפה מגיעים הקלוריות כול עוד אתה תיהיה במאזן חיובי אתה תשמין. גם אם תאכל חסה כול היום ותיהיה בפלוס קלורי מי זה אתה תשמין.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
26-05-08, 17:43
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-05-08, 17:45
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הגוף נמצא בתהליכים של בנייה ופירוק 24/7, ובסופו של דבר המאזן הקלורי הוא זה שקובע. |
|
|
|
|
|
26-05-08, 18:00
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בנוסף לפחמימה תהליך הרבה יותר קצר להפוך לשומן מחלבון לדוגמא. |
|
|
|
|
|
26-05-08, 18:03
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
"עודף פחמימה יוביל להשמנה". זה כמו שהבחור הזה שאל "אם אני לא אוכל שומן, אני לא אשמין?" או "אם אני לא אוכל פחמימה, אני לא אשמין?". עודף של כל דבר יוביל להשמנה. שזה משפט שהייתי מבין אם מישהו שנרשם אתמול לפורום היה כותב, אבל אתה קצת יותר ותיק מזה.. קורה. |
|
|
|
|
|
26-05-08, 18:09
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
גם אם נעשה דיאטה של לדוגמא 100% חלבונים, לא נשמין, כלעוד אנחנו במאזן קלורי שלילי. אבל אם נעשה דיאטה של 100% חלבונים, ונגיע לעודף קלורי, אז נשמין. עודף קלורי של פחמימה יוביל להשמנה מהירה יותר מעודף קלורי של חלבונים. הבנת אותי אחי..? |
|
|
|
|
|
26-05-08, 18:19
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אני הבנתי אותך, אבל אני בטוח שמי שפתח את האשכול או מישהו אחר יכול היה להבין את זה ש"אסור לאכול הרבה פחמימות כי זה משמין".
|
|
|
|
|
26-05-08, 18:49
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
גם אם יהיה לך מספר קלוריות מעל התחזוקה,וכולם יבאו מחלבון אתה תשמין,כי זה מאזן קלורי חיובי.
|
|
|
|
|
26-05-08, 19:26
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 וגם מההודעה של Rendi Orton |
|
|
|
|
|
26-05-08, 19:27
|
#14 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
בכל אופן, צריכים לקחת בחשבון שהרבה יותר קשה לאגור פחמימה וחלבון כשומן. לכן, בצריכה קלורית נתונה ההשמנה תהיה שונה אם כל הקלוריות יגיעו מפחמימות או משומן כיוון שהעודף הקלורי ישתנה - המרת הפחמימה לשומן תדרוש אנרגיה נוספת. |
|
|
|
|
|
27-05-08, 01:08
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
חומצות אמינו קטוגניות יכולות להפוך לחומצת שומן רק במצב של עודף קלורי לא..? אפילו בדיאטה של 100% חלבון במאזן שלילי לא יהייה לזה אפקט רציני, או שמא אני טועה..? דרך אגב אם כבר הזכרנו את חומצות האמינו אז לפותח הפוסט - חומצות אמינו גלוקוגניות הן אלו שהופכות לפחמימה (במב של עודף חלבון) אותו הדבר בקשר לח"א קטוגניות (הופכות לשומן במצב של עודף חלבון) אבל אני חושב שאפילו במצב של עודף חלבון, ובו זמנית מאזן קלורי שלילי, לא תהייה לזה השפעה. נחכה לתשובתו של m0she. |
|
|
|
|
|
27-05-08, 09:16
|
#16 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
חומצות אמינו, כמו כל מקור אנרגיה, יכולות לגרום להשמנה רק במאזן קלורי חיובי. במאזן קלורי שלילי תוצרי הביניים כבר ישמשו להפקת אנרגיה, לא נכנס לזה.
רק הזכרתי שחומצות אמינו לא חייבות להפוך לפחמימה ואז לשומן, יש להן מסלול "ישיר". |
|
|
|
|
27-05-08, 09:38
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-05-08, 11:57
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
איך יודעים כמה פח' זה יותר מדי וכבר עודף? מה קורה כאשר לא אוכלים מספיק פח'?
פח' פשוטות מפירות בהכרח הופכות לשומן? |
|
|
|
תצוגה לינארית
