01-03-08, 21:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתיחות
אם לא עושים מתיחות לפני תחילת אימון ובסוף אימון, יכול להיות איזהשהוא נזק/פציעה
כלשהי ? אם זה רק עניין של נוחות אז אין לי בעיה להיות תפוס.. |
|
|
|
01-03-08, 21:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש בעיה אתה יכול לתפס במצא אימון אתה מבין וזה כואב ואתה לא יכול להמשיך לעבוד אל השריר
עדיף לעשות קצת זה טוב ..
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
01-03-08, 21:58
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
01-03-08, 23:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שהשריר מיתקצר עם ההיתחזקות שלו ( אל תיתפוס אותי במילה )
|
|
|
|
|
02-03-08, 00:08
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בוואדי
השרירים מתקצרים ולכן גם לא בימי אימון יש ליצור תוכית קבוע של מתיחות ועבודות גמישות שיעזרו לך להגדיל את טווח התנוע שלך באימון יש הרבה שרירים כמו החזה שברגע שאין לך את כל טווח התנוע האימון נפגע יחסית תבנה לעצמך 3 פעמים בשבוע או כל יום תדגיש איזה חצי שעה למתיחות , אין שום רע בזה נהפוכו
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
02-03-08, 07:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
מה אז אני יכול לבנות לי תוכנית מתיחות 3 פעמים בשבוע גם בימים שאין אימון, ובימים האלה שיש אימון לא לעשות מתיחות בכלל ?
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
02-03-08, 09:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
למתיחות יש יותר חסרונות מיתרונות , לא יעיל בכל מקרה אין בזה צורך אלא אם המטרות שלך שונות (גמישות).
|
|
|
|
|
02-03-08, 09:25
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-03-08, 09:27
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-03-08, 13:36
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יש לך איזה מאמר או מחקר שאני יכול לראות ? אם כן אז שתף אותנו , שלא נעשה טעויות 
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
