|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-06-07, 19:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה באמת צריך???
לוקח תוסף תזונה אבקה לעלייה במסה ה- Serius Mass של Optimum גובה 1.66 משקל 58-59
הכמות שצריך לצרוך שרשום על העטיפה ..כמות מומלצת - מנה זה שתי כפות הגשה..בוקר..אחרי אימון..ולפני שינה..וכן אני זקוק לאבקה כדי להגיע לכמות החלבונים הדרושה ביום.. הכף הגשה מאוד גדולה וזו כמות עצומה שצריך לשתות במנה..וזה כמעט בלתי אפשרי מה אני עושה? ואם אני צורך רק כף אחת אז כמות החלבונים יוצאת 24 גרם לחצי מנה וזה לא מספיק.. מה אני אמור לעשות באמת עם כל זה? תודה רבה.. |
|
|
|
22-06-07, 19:21
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לא הכי הבנתי את השאלה אבלל לפי מה שהבנתי
אם קשה לך לשתות כול כך הרבה אולי תסדר את התפריט ככה שתשתמש פחות באבקה ותקבל יותר קלוריות וחלבונים מהתזונה אם קשה לך לשתות בפעם אחת תחלק את זה לכמה פעמים למשל תשתה ותחקה 5 דקות ואז תשתה שוב
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
