אימון בצבא

Trading · 07-08-13, 06:50

טוב אז ככה...
לפני שהתגייסתי הייתי מתאמן קבועבחדר כושר.
ומאז שהגייסתי לא יוצא ללכת בכלל אז אני רוצה לעשות אימונים פה.
הבעיה שאני לא מכיר תרגילים שאפשר לעשות עם עצמי בלי שום ציוד (פרט לשכיבות שמיכה וכפכפות בטן. מישהו מכיר ויכול לפרט לי על תרגילים כאלה( בלי משקולות בכלל)?

ודבר נוסף, אני רוצה לעשות תונית של חיטוב, כמה סטים וכמה חזרות מומלץ לעשות?

Yoshi-Moto · 07-08-13, 15:44

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=7398

07-08-13, 06:50	#1
Trading חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2013 צפה באלבומי התמונות של Trading הודעות: 1	אימון בצבא טוב אז ככה... לפני שהתגייסתי הייתי מתאמן קבועבחדר כושר. ומאז שהגייסתי לא יוצא ללכת בכלל אז אני רוצה לעשות אימונים פה. הבעיה שאני לא מכיר תרגילים שאפשר לעשות עם עצמי בלי שום ציוד (פרט לשכיבות שמיכה וכפכפות בטן. מישהו מכיר ויכול לפרט לי על תרגילים כאלה( בלי משקולות בכלל)? ודבר נוסף, אני רוצה לעשות תונית של חיטוב, כמה סטים וכמה חזרות מומלץ לעשות?

07-08-13, 15:44	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	http://www.israelbody.com/showthread.php?t=7398 __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Ud2 בצבא	red salmon	אימונים	3	05-08-11 11:26
אימון בצבא ...	Kalderon	אימונים	3	20-05-10 03:09
נהג בצבא..	gman	פיתוח גוף-כללי	10	05-11-07 21:47