|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-06-07, 12:24 | #1 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Pull-over
ש לי בעיה בגב שהאמות חלשות ביחס לגב לכן זה גורם לי לעבודה פחות עצימה על הגב
בתרגיל פול אובר אין את התנועה של המשיכה ככה שהאמות פחות עובדות. עכשיו השאלה שלי האם התרגיל הזה יעיל לגב? אני יכול להחליף אותו עם מסור או חתירה? ועל איזה שרירים הוא עובד בגב?
__________________
knowledge is power
|
19-06-07, 12:37 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
רצועות אחיזה, רצועות סטראפ
*חיפוש*
__________________
Daniel |
19-06-07, 13:36 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כבר קראתי על זה קצת
אבל בכול מקרה רציתי לדעת אם התרגיל הזה עובד על הגב
__________________
knowledge is power
|
19-06-07, 14:14 | #4 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
הוא עובד על הגב אבל אתה לא צריך לותר על תרגילים בגלל שקשה להפך במה שקשה צריך להתמיד
__________________
mmm |
19-06-07, 14:34 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן אני מסכים איתך
ואני לא מתכוון לוותר על תרגילים שקשה לי בהם פשוט אני מחפש תרגילים יותר מבודדים לגב כי האמות מגבילות אותי
__________________
knowledge is power
|
19-06-07, 14:52 | #6 |
חבר פעיל
|
אם הם מגבילות אותך עכשיו ולא תעבוד עליהים, הן תמיד יגבילו אותך...
גם אותי הן הגבילו והיה לי ממש קשה עם תרגילים כמו מסור לדוגמא, אבל הן התחזקו ועכשיו מגבילות הרבה פחות.
__________________
|
19-06-07, 15:37 | #7 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פולדאון הוא תרגיל מצויין לגב
אני מאוד אוהב אותו וגם לי, כמו בכל תרגיל גב, יש את בעיות האמות לכן, מאז שקניתי, אני תמיד משתמש בהן בתרגילי גב
__________________
Daniel |