ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - Pull-over (https://israelbody.com/showthread.php?t=12531)

tomerA

19-06-07 12:24

Pull-over

ש לי בעיה בגב שהאמות חלשות ביחס לגב לכן זה גורם לי לעבודה פחות עצימה על הגב
בתרגיל פול אובר אין את התנועה של המשיכה ככה שהאמות פחות עובדות.
עכשיו השאלה שלי האם התרגיל הזה יעיל לגב? אני יכול להחליף אותו עם מסור או חתירה?
ועל איזה שרירים הוא עובד בגב?

Daniel-Barak

19-06-07 12:37

רצועות אחיזה, רצועות סטראפ

*חיפוש*

tomerA

19-06-07 13:36

כבר קראתי על זה קצת
אבל בכול מקרה רציתי לדעת אם התרגיל הזה עובד על הגב

maya	19-06-07 14:14

הוא עובד על הגב אבל אתה לא צריך לותר על תרגילים בגלל שקשה להפך במה שקשה צריך להתמיד

tomerA

19-06-07 14:34

כן אני מסכים איתך
ואני לא מתכוון לוותר על תרגילים שקשה לי בהם
פשוט אני מחפש תרגילים יותר מבודדים לגב כי האמות מגבילות אותי

Meir787

19-06-07 14:52

אם הם מגבילות אותך עכשיו ולא תעבוד עליהים, הן תמיד יגבילו אותך...
גם אותי הן הגבילו והיה לי ממש קשה עם תרגילים כמו מסור לדוגמא, אבל הן התחזקו ועכשיו מגבילות הרבה פחות.

Daniel-Barak

19-06-07 15:37

פולדאון הוא תרגיל מצויין לגב
אני מאוד אוהב אותו
וגם לי, כמו בכל תרגיל גב, יש את בעיות האמות
לכן, מאז שקניתי, אני תמיד משתמש בהן בתרגילי גב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:39.