|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-13, 00:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אבקת חלבון
שלום לכולם,
אני שותה אבקת חלבון whey לאחר האימון רציתי לדעת אם צריך לקחת איזה פחמימה איתה ביחד אחיר האימון(כאילו איזה פרי כמו בננה או תמרים) כי יש כאלו שאמרו לי שזה מגביר את האינסולין ומנגד המוכר אמר לי שזו טעות כי זה רק עושה ההיפך וסותם את התאים או משהו כזה ולא מאפשר ספיגה של חלבון. עוד שאלה שלא מצאתי לה תשובה היא אחרי כמה זמן שאני שותה את האבקת חלבון אחרי האימון אחרי כמה זמן אני צריך לאכול ארוחה טובה (פחמימות+חלבון). אם אפשר ככה חוות דעת של אחד המבין בנידון מאוד יעזור לי! תודה רבה לעוזרים! |
|
|
|
28-01-13, 10:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני אדבר מניסיוני, כן בננה או שני תמרים עם השייק עושים טוב, ז"א לי חוזרת האנרגיה מהר יותר אם אני אוכל 2 תמרים לאחר האימון. וגם אומרים שזה עוזר לספיגת החלבון.
אומרים ששעה אחרי האימון/השייק צריך ארוחה טובה, אני אוכל אותה כשאני רעב, לרוב זה בין שעה לשעתיים. |
|
|
|
|
28-01-13, 12:43
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
עוד אנשים חח?
|
|
|
|
|
29-01-13, 15:00
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סוכר ענבים לדוגמה
פי 0.6 ממשקל הגוף
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט  http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה - כמו חלבון יומית וכמות חלבון אחרי אימון | North | תזונה ותוספים | 3 | 05-07-10 22:02 |
| הבדל בין חטיף חלבון לבין אבקת חלבון ועוד שאלות | psycat1640 | תזונה ותוספים | 4 | 17-03-10 18:35 |
| יש לכם מתכונים לארוחות חלבון שמורכבות מהרבה חלבון ופחות שומן? | PowerfulBody | תזונה ותוספים | 1 | 05-01-09 13:14 |
| תשובה חד משמעית - אבקות חלבון ! ספיגת סוגי חלבון- | helbon | תזונה ותוספים | 90 | 08-05-08 18:55 |
| צריך עזרה בהנת מתכון לעוגת חלבון או עוגיות חלבון... | roy makaay | תזונה ותוספים | 6 | 09-06-07 08:36 |
תצוגה לינארית
