|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-11, 19:31
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גיוון באירובי
אני בחיטוב בשלב די מתקדם ומבצע כל השבוע כמעט אירובי...
כמובן מי שעשה חיטוב קשה נכון ויעיל מבין כמה זה מתסכל וקשה כבר בשלב כזה לבצע אירובי ולמשך זמן ארוך, אירובי כ-35-60 דקות במשך כל השבוע... האימוני אירובי גם מתנגשים לי עם אימוני האנ-אירובי (בכלל כשיש סקוואט פשוט לא אפשרי יום אחרי זה או אותו יום לרוץ..) ולאט לאט אני שם לב שאין לי מוטיבציה לאירובי ואיכשהו זה יגרום לי להפסיק לרוץ מה שידפוק לי את החיטוב... אז... למישהו יש הצעות לגיוון משהו שיתן קצת מוטיבציה ? יאתגר ? יקל ? יעזור ? (לא סקי או אופניים או דברים בסגנון אני מאמין רק בריצה)
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
19-07-11, 20:08
|
#2 |
|
הרס רש"י שליטא
|
תרוץ במסלול כלשהו כמו פארק הירקון וכו' במקום הליכון.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
20-07-11, 02:11
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
מאמין? אימונים זה לא דת. אני עשיתי חיטוב שעבר רק אליפטי, והגעתי לתוצאה מאוד מכובדת. תנצל אולי את השיעורי כוסיות שיש ברוב המכונים - ספינינג, קיקבוקס וכו'. אחל'ה אירובי, אחל'ה גיוון.
בשביל שריפת שומן עיקש רצוי אינטרוולים אם אתה בשלב מתקדם כמו שאתה אומר. חפש פרוטוקול לשריפת שומן עיקש של לייל מקדונלד.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אבקת חלבון באירובי | oz18 | תזונה ותוספים | 2 | 23-07-09 22:49 |
| כאבים בשוק באירובי | afarsek | פציעות ספורט | 2 | 27-01-09 08:48 |
| כאבים באירובי | boris19 | אימונים | 5 | 05-01-08 18:48 |
| בטן באירובי | Dino Psaras | אימונים | 3 | 11-04-07 22:13 |
| משהו מוזר באירובי | gog | אימונים | 2 | 09-03-07 20:51 |
תצוגה לינארית
